🩸 Донорство и здоровье сердца, сосудов

🩸 Донорство и здоровье сердца, сосудов

1️⃣ Донорство не ухудшает работу сердца.

Некоторые исследования наоборот показали, что донорство крови может быть нейтральным или даже слегка “сдерживающим” фактором для сосудов.

📍https://academic.oup.com/aje/article-abstract/148/5/445/76921 - крупное проспективное исследование (мужчины 42–60 лет), показавшее, что среди доноров риск острого инфаркта был значительно ниже, чем среди недоноров.

📍 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9270008/ - современное исследование 2022 г., показавшее, что у регулярных доноров отмечается статистически значимое снижение общего холестерина, триглицеридов и ЛПНП (вредные фракции), что теоретически снижает риск атеросклероза.

📍https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S088779632200013X - обзор литературы (2022), проанализовавший ряд исследований о пользе донорства крови для сердечно-сосудистой системы. В нём указано, что большинство из 9 проанализированных исследований показали защитный эффект донорства, но качество данных неоднородное.

Почему?

📌 уменьшается вязкость крови

📌 снижается гематокрит

📌 улучшается кровоток

📌 уменьшается нагрузка на сосуды

Особенно это заметно у мужчин, у которых естественно выше уровень железа и вязкость крови. Но относить донорство к сильной профилактике инфаркта я бы не стал - эффект, если и есть, очень умеренный, и с большой вероятностью части его приписывают уже здоровому образу жизни людей, которые становятся донорами.

2️⃣ Но важно понимать: каждая кроводача снижает уровень гемоглобина и ферритина

После сдачи крови запасы железа уменьшаются.

Если донорство частое, а питание бедно железом, развивается:

📍скрытый дефицит железа (низкий ферритин)

📍анемия

А вот анемия уже может влиять на сердце: пульс учащается, растёт нагрузка на миокард, может появиться одышка, сердцебиение.

Поэтому частым донорам обязательно:

✔️ проверять ферритин

✔️ получать достаточно железа из питания

✔️ при необходимости принимать препараты железа по рекомендации врача

3️⃣ Как влияет донорство на давление?

Иногда после сдачи крови давление слегка снижается -

это нормальная реакция на уменьшение объёма циркулирующей крови. У некоторых может быть лёгкая слабость или головокружение в первые часы. Долгосрочного негативного влияния на давление нет.

4️⃣ Как часто можно сдавать кровь безопасно?

Рекомендации:

🙎‍♂️мужчины - до 5 раз в год

🙎‍♀️женщины - до 4 раз в год

Но если ферритин снижается <30 нг/мл - донорство временно прекращают до восстановления запасов железа.

5️⃣ Может ли донорство вызвать аритмию?

Нет. Аритмии не связаны с донорством. Но при выраженном дефиците железа, обезвоживании, сильном волнении могут появляться экстрасистолы или учащённый пульс, но временно. Это не опасно и проходит после восстановления объёма жидкости и ферритина.