🧠 Ментальное здоровье в России — это уже не «про потом», а про сейчас
За последние два-три года психология в России перестала быть «запасным выходом».
Она стала основным маршрутом, по которому люди идут, когда жизнь начинает давить.
И вот что важно: это не ощущения и не субъективные впечатления психологов.
Это цифры, динамика и чёткий социальный тренд.
📊 С чем сегодня приходят к психологам чаще всего
По данным РБК (аналитика 2025 года), топ-3 запросов выглядит так:
1️⃣ Тревога
— фоновая, разлитая, без чёткой причины
— ощущение постоянной угрозы, напряжения, ожидания «чего-то плохого»
2️⃣ Низкая самооценка
— «со мной что-то не так»
— синдром самозванца, обесценивание себя, страх ошибок
3️⃣ Одиночество
— даже при семье, отношениях, соцсетях
— чувство изоляции, ненужности, отсутствия эмоционального контакта
📌 Именно эти три темы чаще всего становятся входом в терапию.
📈 Спрос растёт — и это уже не всплеск
🔹 По оценкам экспертов, спрос на услуги психологов вырос примерно на 30% по сравнению с периодом до пандемии.
🔹 Доля людей, которые хотя бы раз обращались к психологу, за последние годы стабильно увеличивается.
🔹 Онлайн-форматы сделали помощь доступнее — географически и психологически.
Это не «модно».
Это ответ психики на длительный стресс, неопределённость и перегрузку.
👶 Возрастные нюансы: кто и с чем приходит
🔹 18–24 года
— тревога
— самооценка
— поиск идентичности
— страх «не состояться»
Молодёжь быстрее идёт в терапию и честнее говорит о состоянии.
🔹 25–40 лет
— выгорание
— тревога за будущее
— одиночество в отношениях
— конфликт между «надо» и «не могу»
🔹 40+
— накопленная усталость
— кризисы смысла
— телесные симптомы на фоне стресса
— пересборка жизни и ролей
📌 Психология перестала быть «про молодёжь».
Это потребность всех возрастов, просто с разными формами запроса.
🧠 Что стоит за этими цифрами
Важно понимать:
люди не стали слабее.
Люди:
- дольше живут в напряжении
- чаще сталкиваются с неопределённостью
- меньше имеют устойчивых опор
- больше живут «в голове», чем в контакте с собой
Тревога, самооценка и одиночество —
это симптомы эпохи, а не личной несостоятельности.
✅ Почему обращаться к психологу — это правильно
Потому что:
- тревога сама по себе редко «рассасывается»
- самооценка не чинится мотивационными цитатами
- одиночество не лечится «соберись и будь сильнее»
Психотерапия сегодня — это:
- профилактика срывов
- восстановление контакта с собой
- настройка внутренней устойчивости
- инвестиция в качество жизни, а не «крайняя мера»
👩⚕️ И несколько слов для психологов
Коллеги, мы живём в моменте, когда:
- запрос сформирован
- потребность реальна
- доверие растёт
Люди приходят не за «советом».
Они приходят за пространством, где можно выдохнуть, разобраться и снова стать собой.
И это — одна из самых важных профессий нашего времени.