Всем привет!👋
Друзья, сегодня от меня будет очень важный и очень, на мой взгляд, полезный пост для всех!
Я буду счастлива, если вы поставите посту смайлик, сохраните себе или отправите кому-то.😊
А тема у нас с вами такая:
«Зачем подводить итоги года?», или «Зачем вспоминать год, если он уже прошел?»
Дело в том, что сейчас сплошь и рядом слышно (у кого-то это вообще традиция из года в год повторять): «скорей бы этот новый год закончился, он был таким трудным, вот наступит новый и все будет по-другому».
И мне очень хочется рассказать вам, как правильно вспоминать и резюмировать то, что было в прошедшем году.
Итак, подводим итоги года.
Оказывается, это не просто модная традиция, а прямая договоренность с собственным мозгом. И вот почему.
В нашей голове есть потрясающий механизм — экстраполяция. Звучит сложно, но работает просто: это способность мозга достраивать узор, дособирать паззл, дорисовать картину.
Представьте, что вы видите две точки на бумаге. Ваш мозг сам проведет между ними воображаемую линию. Вы смотрите на падающий мяч — и мозг предсказывает, куда он упадет. Он берет известные кусочки информации и «дорисовывает» вероятное будущее.
А теперь — самое важное. Какими «точками» и «кусочками» для прогноза пользуется ваш мозг?
Правильно— вашим прошлым опытом, яркими воспоминаниями и выводами, которые вы сделали (или не сделали).
Если вы не остановитесь и сознательно не разберете, что этот год вам принес, то произойдет следующее:
· Мозг будет использовать для прогнозов все подряд — и радости, и обиды, и неудачи, и неприятные события
· Вы можете незаметно начать экстраполировать (достраивать будущее) из точки усталости или разочарования (!!!). И линия получится соответствующей.
Подведение итогов — это не про самокопание. Это про то, чтобы:
1. Сознательно выбрать «опорные точки». Что у меня получилось? Чему я научился? За что могу себя поблагодарить?
2. Дать мозгу качественный материал для построения будущего. Когда вы фокусируетесь на ресурсах, уроках и победах (даже маленьких), мозг начинает экстраполировать от них. Он строит линию в сторону новых возможностей, а не повторения старых трудностей.
Простой способ договориться с мозгом прямо сейчас.
Возьмите лист бумаги и ответьте на 3 вопроса:
1. Что из хорошего со мной случилось? (События, встречи, чувства). Прокрутите ленту фотографий в своем телефоне, чтобы вспомнить то, что забылось, прокрутите некоторые чаты с людьми, чтобы достать важные сообщения, которые вызвали у вас прекрасные чувства.
2. Чему я научился? (тут пишем о мире и том, что происходило вокруг вас и в чем вы участвовали, о других людях, о себе).
3. Что я беру с собой в новый год? (Конкретный навык, отношение, привычку или даже смешное воспоминание).
4. Похвалите себя, поблагодарите себя от всей души. Это очень важно!
Эти ответы и станут теми самыми «точками», от которых ваш мозг начнет строить светлую и понятную линию в следующий год.
Подводите итоги не потому, что это модно. Делайте это, потому что вы создатель своего будущего, а ваш мозг — главный помощник. Дайте ему лучшие материалы для работы. И тогда у вас будет мощный ресурс и энергия, чтобы не выживать, а жить, желать и хотеть, ставить и достигать еще больше целей!♥️
