Психолог | Светлана Сушинских

: "Светлана, что такое головная боль в психосоматике? Я долго ходила с этой проблемой по врачам – обследования, остеопаты, узи сосудов, МРТ головы. Критического ничего не нашли, голова продолжает регулярно болеть, и один из врачей порекомендовал обратиться к психологу, сказал, что нужно работать с психосоматикой." Конечно же, когда появляются регулярные физические симптомы, в первую очередь это обращение за консультацией к врачу, исследования, затем подключаем работу с психоэмоциональным состоянием...

Если чувствуете, что где-то у вас дисбаланс и энергия утекает непонятно куда, сделайте такую практику. 💖☀️

Рано или поздно каждый из нас сталкивается с потерями. Счастье, если рядом в этот момент те, кто поддерживает. Не все умеют это делать в такие моменты, не все обладают душевной глубиной и искренностью. В одной из глав книги можно увидеть, как понять, кто может стать союзником в горе. Вообще, немало литературы, в которой подробно описаны психологические моменты проживания утрат. Но эта книга - кладезь надежных практических инструментов. Упражнения изложены доступно, техники преодоления первых стадий горя создают основу для проработки сложных эмоций...

📖 О прозе Леонида Андреева говорят, что это не чтение для отдыха, а настоящее испытание для психики. И тут с одной стороны да, а с другой не совсем. Да, это мрачная, экспрессионистская, но невероятно сильная литература, которая, на мой взгляд, очень нужна, чтобы встряхнуть человеческую душу. Знаете, меня очень обрадовало, что Андреева дают читать детям на уроках литературы, поэтому, когда сын сообщил, что они начали разбирать «Иуду Искариота», я сразу купила пару книг Андреева в нашу домашнюю библиотеку...

! Я бы сделала немного другую градацию в этой табличке, но в целом важен ведь смысл и способы, чтобы привести свое внутреннее состояние в норму. ☀️ И, заметьте, шумные вечеринки с алкоголем, активный туризм и отдых со спортом - это не отдых, а другой вид деятельности...

Я переживаю, что все мои труды, полезный контент и, главное, наше общение станет тут маловозможным. В навязываемую нам всем сеть я не хочу вам предлагать перейти, тем более многие туда специальноне переходят. Пока стабильная альтернатива -ВК, там у меня достаточно давно работает группа, аналог этого канала тут в ТГ...

На этой неделе училась✨ Так как работаю с детьми разного возраста не только в области психотерапии, но и нейропсихологии, то регулярно изучаю смежные области - от психиатрии до логопедии. И не для того, чтобы "перехватить" клиента у коллег этих специальностей, а чтобы быть компетентной и разбираться в тонкостях симптомов, и как минимум направить клиента,...

Отличный вопрос из комментариев к постам👍 С удовольствием отвечаю! Существует целое направление — звукотерапия, где "цветные" шумы используют для воздействия на мозг . Но то, как именно они повлияют на вас, всегда будет индивидуально. Цвет шума — это характеристика его звукового спектра (как частота распределена по громкости) . Вот основные "цвета" и их влияние: · Белый шум (шум телевизора, вентилятора): Содержит все частоты равномерно. Действует как "звуковая штора", маскируя посторонние звуки, помогая сосредоточиться или уснуть ...

!!! 💖 15 марта в Москве состоится концерт Творческого Союза «ДивьяРоса» «Семейный альбом» 🎵 Каждый когда-то представлял, какой будет его любовь. Но жизнь оказывается сложнее ожиданий и глубже. «Семейный альбом»-это вечер о том, как любовь меняется и остаётся. Как из первой искры рождается дом. Как двое учатся быть не только в чувствах, но и в ответственности друг за друга. Это не сказка без трещин. Это путь с выбором, с ошибками, с возвращением друг к другу...

Записала сегодня аудио подкаст про детские страхи. Часть 2: что делать, если источник страха найден, как помочь ребёнку преодолеть свой страх. Слушать в моем Телеграм-канале: https://t.me/helpmeSvetlana/641

! 🙏♥️ Хотя после праздничных дней она такая, с приятным послевкусием 😊

! 💖🌸 В этот день хочется пожелать вам самого главного — гармонии. Гармонии между внешним миром и вашим внутренним состоянием. Пусть каждый ваш день будет наполнен приятными эмоциями, заботой близких и ощущением собственной нужности...