Друзья, не перестаю восхищаться участницами программ Кето-Лайт.
Знакомьтесь, Ирина, результат минус 3,5 кг за две недели. Молодец! Ниже она делится своей историей и впечатлениями от Интенсива по методике Кето-лайт, который прошел в канун Нового года.
- Я Ира. Мне 46 лет. Лет с 16-ти борюсь с лишним весом. Я всегда была «аппетитная», так скажем, но что только я не пробовала, единственное что действительно помогало это «зашить» рот =) Я могла жить на кофе и банане в день. Сбрасывала 10 кг в месяц, срывалась и набирала с плюсом. И за 30 лет как раз накопила лишнюю 30 точку. Все методики работают, все, но только что происходит с гормональным фоном, с психическим состоянием, а от сюда и со всем организмом в целом, ни одного горе-диетолога не интересует.
Что в итоге я имею - гипертоническую болезнь, ожирение 2ст, признаки атеросклероза, инсулинорезистентность (ставили преддиабет) и РПП. Комбо!
По образованию я ветврач и имею представление о физиологии организма. Но и я заплутала в тех рекомендациях эндокринологов к этим недугам. Так как одно лечили, другое калечили. Иногда полностью противоречащие друг друга.
И вот в просторах интернета я наткнулась на Машу Тафье. Этот клип с ее невероятной трансформацией, ее манера подачи информации, её образованность и просто вымученный на себе опыт притягивают своей искренностью. И я поверила. Подписалась на ее каналы, стала изучать и нашла логичные ответы на все свои вопросы. И рванула в Интенсив Кето-лайт без сомнений и с полным доверием, что у Маши все под контролем.
Сначала питалась строго по протоколу. Готовила на два дня сразу. Потом у меня или начало что-то оставаться или дочка «тырила», поэтому пошло смещение. Дочери нравились салаты, голубцы и рыба. Когда мне не хватало из готовой еды я добавляла в рацион холодец. Никогда ни один марафон не давался мне так безболезненно. Я не заметила, как пролетели эти две недели.
У меня не было чувства голода, раздражительности, апатии. Всё для меня прошло комфортно. Продукты, в основном, все доступные. Некоторые заказывала на маркетплейсах. Теперь у меня своя полка с кето-продуктами – МСТ-масло, семена, орехи, какао, сахзамы. Муку молола сама на кофемолке. У меня как-то интуитивно происходит замена привычных ингредиентов на разрешенные. Поэтому для меня всё это оказалось не сложно.
Все разрешенные продукты на кето я люблю. Очень полюбила авокадо (раньше совсем не понимала вкус), кофе с кокосовыми сливками. Завтраки и обеды брала с собой на работу, а дома ждал меня вкусный ужин. С вечера готовила на следующие два дня. Приму этот навык на будущее.
Любые ограничения - это стресс и ломка. Из сладкого я очень люблю мороженое. Для меня на любой диете это была боль. Но теперь у меня есть своё любимое мороженое - ягоды из холодильника, с добавлением подсластителя, ванили и МСТ или сливочного масла взбитое блендером. Мммм!! И самое главное можно кушать хоть на ночь и без зазрения совести. Впервые я настроена на такое питание, как на основное и это для меня теперь не звучит как приговор. Впервые я строю долгосрочные планы и меня это не пугает, а мотивирует. А больше всего меня вдохновляет перспектива на активную и позитивную старость)))
Все принципы питания на Кето-лайт Маши Тафье мне понятны. Я запустила этот «маховик», уже вижу изменения и жду перенастройку метаболизма. Обо всех ухудшениях самочувствия Мария предупреждает, объясняет почему так происходит и помогает справиться. У меня лично упало давление, участился пульс (особенно после десертов), бросало то в жар, то в холод, были головные боли. Появилась слабость в теле, и я отказалась от физических нагрузок в тренажёрном зале. Заменила ходьбой. Дышала, как научила Маша и почувствовала мышцы пресса. Оказывается, они у меня есть =) Хожу в баню. Танцую и прыгаю на кухне под музыку.
Воду я люблю. У меня всегда на работе и возле кровати бутылочка воды. А на таком питание еще появилась жажда. Первые три дня я буквально сливалась. Ушла отечность, но появились судороги. Подключила к питанию электролиты и минеральную воду.
Еще одним помощником для меня стала GABA – прекрасный БАД, рекомендованный Марией, который снимает нервное напряжение, тревожность и улучшает сон. Спала как младенчик)))
Конечно, коллеги и близкие с недоумением смотрели на меня, когда я завтракала бутерами с маслом, салатами, густо заправленными майонезом, а на обед свиные ребра и тортик, но когда процесс пошел и стал заметен, они сменили скепсис на понимание. На второй неделе у меня был выход с коллегами в свет в ресторан "Стейк-хаус". Вот я оторвалась!
И овощи-гриль, колбаски, стейки, сырная тарелка, сухое винишко (но я его разбавляла минералкой и льдом что бы не перебрать) влетали в меня просто бессовестно. Я осталось такой довольной, счастливой в кетозе и без прибавки в весе. Чудо чудесное!
Я очень рада, что такое питание мне подошло. Я настраиваюсь на него как на образ жизни. Качественной, активной, без тревожности и расстройств пищевого поведения.
Спасибо Маше и ее команде за такую возможность, за поддержку и понимание.
Я однозначно рекомендую всем попробовать. Нужно всего лишь заменить сахар на сахзам, муку на миндальную и все поливать маслом, что бы лучше горело))) Шучу! Но вы разберетесь, ничего сложного!
Спасибо Ирина! Желаю дальнейших успехов!
Подробнее о структуре Интенсива Кето-лайт, фото блюд, отзывы других участников вы можете узнать на моем сайте https://ketolite.ru
👌Кроме того, вы можете попробовать питание Кето-лайт на моем бесплатном курсе - ссылка. Там 8 пробных рационов.
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Мой Телеграм канал: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Опыт второго интенсива Кето-лайт: минус 4,5 кг за две недели
Интенсив Кето-Лайт помог Марине сбросить 6,5 кг всего за две недели
Тамара поделилась секретами успешного похудения на Кето-Лайт: минус 4,1 кг всего за две недели!
Врач пародонтолог сбросила 10,1 кг за две недели на Кето-лайт Маши Тафье