Зима — время, когда нам особенно не хватает энергии, а усталость и апатия могут напоминать о себе чаще обычного. Один из секретов бодрости — витамины группы B.
👉Как проявляется нехватка?
Основные сигналы - быстрая утомляемость, апатия, ухудшение памяти или бессонница.
Часто такие симптомы — повод сдать анализы и проверить уровень витаминов группы B.
👉Где брать витамины группы B?
Источники — цельнозерновые крупы, мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые, зелень.
Зимой рацион часто беднее свежими продуктами, поэтому важно обратить внимание на разнообразие питания.
Витамины группы B поддерживают нервную систему, помогают бороться со стрессом и усталостью, способствуют выработке энергии из пищи.
Проверить уровень можно в любом пункте лаборатории «МедЛабЭкспресс», сдав исследование «Комплексный анализ на витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12)».
Берегите свой организм💙
