Приближается время предновогодней суеты, уютных встреч и долгих семейных застолий 🥳
Для тех, кто идет по пути осознанности, такие моменты порой становятся более глубоким испытанием, чем тишина в горах.
Как нам удается сохранять покой, когда вокруг шум, споры или просто суматоха?
🤗 Мы просто бережно напоминаем себе о самом важном:
1. В эти дни мы не стремимся никого "спасать" или учить осознанности за праздничным столом. Наша главная практика сейчас заключается в простой любви и принятии. Мы позволяем близким быть собой, не пытаясь их изменить.
2. Если мы чувствуем, что шум или эмоции начинают вовлекать нас в спор, мы просто делаем мягкий вдох и возвращаем внимание в тело. Мы чувствуем свои стопы на полу, ритм сердца. Этого достаточно, чтобы вернуться в настоящий момент.
3. Мы пробуем быть тем самым пространством, в котором другим людям становится спокойно. Наша внутренняя тишина всегда говорит гораздо больше, чем любые слова и поучения.
4. Мы помним, что наши близкие "это наши лучшие зеркала". Мы смотрим на них с благодарностью и позволяем себе быть просто тихим светом рядом с ними.
🎁 Путь трансформации "Возврат к Себе" - в подарок
Телеграм-канал: Иван Никитин | QUANTUM. Осознанность и Пробуждение