«Польза» чёрно-белого мышления - верхушка айсберга

Чёрно-белое мышление — один из самых распространённых способов психологического реагирования на стресс, конфликт и эмоциональное напряжение.

Многие люди понимают, что фразы вроде «всё ужасно», «ничего не выйдет», «он всегда так делает» редко соответствуют реальности буквально.

Тем не менее мы такое слышим. Или даже замечаем в своих собственных мыслях. Это бывает и в относительно спокойном состоянии. Но чаще всего чёрно-белое мышление в целом и такие формулировки в частности всплывают в эмоционально напряжённых ситуациях.

Мысли и слова с такими формулировками вырываются так, что их невозможно удержать. Бывает, что человек даже не задумывается о том, что они «вылетают». Их «хочется» высказать, потому что в каком-то смысле чёрно-белое мышление действительно даёт «выгоду». В каком? Об этом статья.

...и если сравнивать с айсбергом, у чёрно-белого мышления есть своя видимая часть и глубинная, подводная. «Польза» присутствует на обоих уровнях, но по-разному. В основе этого — особенности течения психической энергии.

«Польза» и верхушка айсберга

На поверхностном уровне чёрно-белое мышление выглядит как удобное упрощение.

Например, кто-то говорит о руководителе: «Он вообще не умеет общаться». Эта формула освобождает человека от необходимости уточнять, говорить о своих потребностях, выдерживать возможный отказ или критику. Ситуация объявляется безнадёжной — себе и другим. А значит, делать ничего не нужно или бессмысленно.

Поскольку «виноват другой», это становится способом избежать столкновения с собственными качествами, которые человек в себе не хочет признавать, а также избежать признания своей зависимости от другого, от которого в этой ситуации что-то реально зависит.

На этом уровне чёрно-белое мышление экономит психическую энергию. Поддерживание баланса уже сложившейся системы (например, качества жизни, характера отношений) требует меньше энергии, чем построение новой системы. Психика как бы выбирает наименее затратный путь.

Похожий механизм включается и в отношении к себе. В формулах типа «я ни на что не способен», «я никогда не смогу», «у меня ничего не получается» присутствует та же тотальность. «Я» переживается не как человек с ограничениями и возможностями, а как целиком несостоятельное.

Это даёт внутреннее оправдание: можно не пробовать, не рисковать, не сталкиваться с сомнениями, возможными ошибками и разочарованиями. И здесь снова происходит экономия энергии — за счёт отказа от движения и изменений.

В этом можно увидеть мгновенную «пользу»: эмоциональное облегчение приходит сразу, напряжение снижается, система стабилизируется.

Но в долгосрочной перспективе это чревато застреванием в повторяющихся ситуациях, чувством бессилия, хронической неудовлетворённостью собой или разочарованием в других.

В следующей статье – о подводной части айсберга.

Автор: Бойко Михаил
Психолог, Аналитический Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru