На следующий день после встречи Вере стало хуже и это тревожный звоночек.
Можно подумать, что техника не сработала.
Расскажу всю правду почему психологические методы могут не работать и почему.
Любые техники могут не работать, если у тебя клиническая депрессия, генерализованное тревожно расстройство (ГТР), зависимость от алкоголя/наркотиков или психотравма.
Просто разговорами боль убрать невозможно
Если нет клинического диагноза и после работы легче не становиться – это значит методы просто не работают или его используют используют.
Депрессию и ГТР нужно корректировать антидепрессантами, психолог только сопровождает и без него причина не уйдет, таблетки только уберут симптомы.
И вот о чем врут психологи – не каждую психотравму можно вытащить из тела только психологией, если к ней нету доступа через память (амнезия события).
Но не будем торопиться с выводами и продолжим наблюдать, пока это только гипотезы.
Следующий день - это ключевой момент для среза, где можно отследить самую яркую динамику и скорректировать работу дополнительными заданиями для стабилизации состояния.
Поэтому я всегда прошу своих клиенток отписываться, чтобы зафиксировать изменения.
День восьмой боль 7/10
Уровень тревоги и внутреннего дискомфорта снова поднялся до высокой отметки 7 баллов.
Так бывает и на это есть причины, которые тоже нужно брать в работу.
С диалогом засыпаю, с диалогом просыпаюсь, но он идет как телек на фоне в соседней комнате, внутри все больше подгружается реальная картинка действительности без иллюзий
Злости и обиды меньше, но злость на себя растет, что не хотела слышать очевидных вещей
Фраза марка крутится, как реклама на радио – мне есть с кем спать и есть с кем общаться
И это не я
Эти слова наконец пробили дно моих ожиданий, и я их четко поняла и услышала
Мужчина про действия, женщина про эмоции, а у нас все наоборот постоянно
Было время, когда мной интересовались и были приятные действия, потому что было его желание и эти моменты долго удерживали мои галлюцинации
События в нашей голове могут быть не линейными и соединять не соединяемое. Внутри нас нет времени, стоит подумать о чем-то, и благодаря телу, мы уже там, в тех событиях и переживаем это еще раз. Только тело помнит все, что мы забыли.
Вот почему нужно забывать бывших как было и было, иначе эти триггеры перейдут в следующие отношения, с гарантией.
Гениально простой способ, как понять надо ли работать с психологом или нет
1. Подумай о бывшем или другие обиды прошлого – что в теле, какие эмоции, какие мысли?
2. Если дискомфорт – это оно, это нужно убирать и быстрее будет со специалистом
3. Если как было и было, и даже немного благодарности – все, иди живи свою счастливую жизнь
Сегодня проснулась и вспомнила анекдот про ребёнка инвалида и папу:
- пап, я хочу мультики
- ну возьми пульт и переключи
- но у меня нет ножек
- нет ножек, нет мультиков
Очень много поднялось воспоминаний из детства о папе, как он заботился и одновременно из него нельзя было вытянуть добрых, нежных слов, просто поговорить и никогда не было комплиментов и сходить за меня в школу и защитить меня, только подталкивание, чтобы все решала сама и была хорошей, правильно девочкой
Техника, которую мы делали, подняла событие, которое в памяти записалось как хорошее, но оказалось там застряла эмоция.
Возможно именно это влияет на выбор определенных мужчин.
В памяти всплыл один момент
Мне 4 или 5, не помню, мы с папой идем из гаража по железной дороге, она на пригорке насыпи и по краям обрывы, перед нами депо, идет хихикаем, я что-то с упоением рассказываю, а он не особо меня слушает, просто уверенно ведет за руку, чтобы я не начала бегать и прыгать туда-сюда, опасно же
Сзади раздался пронзительный гудок медленно двигающегося поезда, а спрыгивать некуда, до ближайшего безопасного места метров 30-50, а для меня маленькой так вообще целый километр
Папа отважно подхватывает меня на руки и начинает бежать, мне весело, для меня это игра, только сейчас до меня дошло, что он сильно испугался
И вот я у папы на плече, нас догоняет поезд, максимально скидывая обороты
Я машу машинисту рукой и смеюсь, и вот эта папина рука, которая тащит меня домой по дороге, с которой нельзя спрыгнуть, а потом побег от неизбежности похоже закрепились, как настоящий мужчина всегда вытащит из-под колес поезда
А потом почти во всех ситуациях, где надо было выносить из огня и поездов, меня наоборот кидали в этот самый огонь и под колеса
Папа тоже был испугал и героически выносил ребенка из-под колес. Человек в стрессе и страхе начинает пахнуть по-другому. Вот тут могла закрепиться связка с запахом.
Проверим это на встрече, если к ней что-то останется.
Мог ли поезд действительно переехать Веру и ее папу?
Судя по истории, скорей всего нет.
Только в 4-5 лет у ребенка еще нет навыков как реагировать на новые пугающие ситуации и все зависит от того как родители помогут это переварить.
И конечно, в таких ситуациях определенным образом может зажать тело (зажим в груди, как при испуге), эмоции (обида) в зажим таза или убеждение о себе (я не справлюсь без мужчины), которые могут влиять на всю последующую жизнь и ежедневные выборы.
Вот она, где моя обида на папу и мужчин
Мужчины тоже бояться и не знают, что делать, чувствуют себя беспомощными и жалкими, особенно когда не могут спасти своих близких и любимых, и не могут честно поговорить об этом
Этот момент папы-скалы остался как приятное воспоминание, и я часто вспоминала его, когда было больно и страшно, от того, что мне самой нужно принимать все решения и не на кого нельзя было опереться, есть только я и мы справимся
Мне всегда было стыдно за себя, за то, что я очень эмоциональная, чувствительная и вижу все в негативном свете
У меня как будто вся жизнь пронеслась перед глазами, и она оказалась вообще не такой как я думала, и я не такая, какую из меня все время делали
Это только первый переворот, дальше все этим мысли о себе и папе будут перестраиваться самостоятельно или их нужно будет подтолкнуть.
Марк – это мой горящий поезд
С чего я вообще решила, что папа идеальный мужчина и брак родителей пример для подражания?
Много думаю, провожу причинно-следственные связи, все воспоминания пересобираются и окно боли становится плотнее и интенсивнее
Разрешаю, наблюдаю, никуда не бегу как всегда, проживаю
Психотравма – это реальная или мнимая угроза для жизни, которая сидит глубоко в теле.
Это как всеми силами удерживать мячик в соленной воде – это отнимает много энергии и перестраивает всю жизнь, чтобы избегать или наоборот постоянно повторять одну и туже ситуацию, чтобы перепрожить ее и с другим результатом, желательно положительным.
И вот подтверждение, что простая техника вскрыла воспоминание по-новому.
Это большая редкость и удача.
Хотя по уровню боли Веры, можно сказать обратное.
Боль 10/10
Днем эмоции вышли на пик, поняла это только по тому, как защемило всю грудную клетку и солнечное сплетение, аж искры из глаз пошли, я так испугалась, что забыла обо всем остальном
Как будто тело принудительно решило переключить меня на себя, чтобы не думать
Я внутри своего тела, как в клетке, в которую сама себя посадила, а эта клетка всего на всего одна сторона стены, которая находится в поле
Во время работы работает чат поддержки со мной, где я могу скорректировать работу, дать рекомендации как облегчить острое состояние или при необходимости добавить других специалистов для ускорения получения ощутимого результата на уровне тела, эмоций и мыслей.
Вечером по рекомендации записалась к остеопату
Очень сложно выдерживать себя в таком болезненном состояние и хочется спрятаться от людей, чтобы их случайно не закатать в бетон и не скинуть в реку
9 день боль 6/10
И сразу хорошая новость с 10 боль упала до 6 баллов
Значит не психотравма и тело способно все переработать самостоятельно, главное ему не мешать
За ночь что-то внутри как будто пересобралось
С утра проснулась с непреодолимым желанием написать Марку, и дело было, написала и пожалела
Мне нужно было узнать, что там по анализам от уролога, чтобы понять надо ли мне повторять свое лечение
Конечно ответ был «мне не до того»
Поругала себя и записалась сама на повторные анализы
Зачем я вообще написала, чтобы что?
Это просто был повод
Сердце заныло, по телу пошли неприятные прострелы, заболел низ живота, хотя до цикла еще далеко, боли начались ровно после всех этих холодных ответов
Принудительно переключалась на папу и эту историю, которая вылезла вчера
Полдня слонялась и не могла работать, думала, крутила его ответ
Когда мысли и убеждения в голове меняются тело отпускает, оно расслабляется и поведение самостоятельно перестраивается.
Потом не выдержала, я нуждаюсь в заботе и нежности
Собралась и уехала к родителям, чувствую, что нужна подпитка
Наблюдала за ними, летом было 49 лет как они вместе, было разное, но вот, что самое главное они всегда выбирали друг друга и старались решить проблемы, они даже ругаются друг на друга, чтобы с мотивом "эй, не умри раньше меня"
Для родителей семья и дети – это ценность номер один, а мы с братом внуков не даем и только страдаем в отношениях
Неоправданные ожидания у нас в крови, когда поняла это меня даже улыбнуло
Просто нужно время, если время не помогает, пора к психологу или подключать других специалистов.
Папа не многословный и тем более в эмоциональном плане и чувствах
Но сегодня сказал, что "меня без семьи и без вас нет", это так растрогало меня до глубины души, что я расплакалась, впервые за все время, как будто какая-то броня спала
Да, он не идеальный, холодный, немногословный, иногда бьет словами по самому больному, но поругается, а потом все равно поможет найти выход
Мой фильтр восприятия родителей за последние годы очень поменялся, я увидела их настоящий, их страхи и как я похожа на них и как сильно отличаюсь, и есть зоны, где мы похожи
Мы много обнимались, я плакала, почувствовала себя маленькой, слабой, ранимой и это позволило моему внутреннему ребёнку вырасти буквально за пару часов
Вот так работает механизм "я все сама"
Про Марка ничего не рассказала, они о нем ничего не знала, а теперь и рассказывать нечего
Так стало больно, когда вот перед глазами пример как люди действительно выбирают друг друга, по-настоящему, навсегда
Внутри много благодарности и любви к родителям, мы с братом в шутку называем их создатели, им нравится
Вот в этом и есть моя ошибка, если у них получилось, ошибка думать, что так может быть у всех, так только у единицы, это скорее исключение из правил
А еще меня как током ударила мысль, что я вижу в мужчинах папу и его отношение ко мне
Я не знаю будет ли у меня когда-нибудь своя семья, но мне этого еще хочется
Вот здесь ключевой момент, на который нужно обратить внимание
Пришло четкое осознание, что я готова найти свое счастье даже если навсегда останусь одна
Сейчас мне и правда кажется, что так и будет, если не будет Марка, не будет никого
Вообще даже родители не любят безусловно и разных детей одинаково, отношения тонкая сложна вещь, в которую ты вкладываешься и что-то получается или отмораживаешься и по итогу ничего не получаешь
Сейчас мне очень одиноко, и я стараюсь принять свое решение как лучший период, чтобы понять кто я и чего хочу, от себя, от жизни, от мужчин, от работы, но пока плохо получается
До отъезда смотрела сериал, по рекомендации и выписала одну фразу, которая понравилась
Перечитываю ее целый день, они прям прогрузилась на каком-то глубинном уровне, прям до слез и обнимая родителей думала об этом
Иногда я даю такие задания, как посмотреть фильм или сериал с обратной связью, для того, чтобы ускорить процесс, когда нет доступа к определенным эмоциям и нет понимания, что там есть проблема.
"Когда выбираешь с кем проведёшь жизнь, ты выбираешь кем хочешь стать в этом мире.
Но нельзя сделать этот выбор, не поняв кто же ты такая.
А когда поймёшь, примешь и насладишься истинным я, во всей красе, тогда решение станет ясным.
Я хочу быть счастливой самой по себе и отношениями усиливать это общее состояние
А когда я та, кем хочу быть, всё остальное уже просто мелочи"
Я хочу быть счастливой просто так
Хочу выбирать себя
Хочу жить и жить по-настоящему
Вот тут еще один интересный момент, который я часто вижу, чтобы обесценить человека и свою боль имя сокращается, пишется с маленькой буквы или вообще перестает фигурировать, заменяясь на только на местоимения он, его, ему. Это хороший знак – значит все нужные процессы запущенны.
По дороге домой слезы текли ручье, вернулась вся заплаканная, засыпала с претензиями и в диалоге с марком
Значит все нужные процессы запущенны.
Чтобы забыть и отставить прошлое в прошлом его значимость нужно понизить, по-другому никак.
10 день боль 6-7 из 10
Не все можно убрать психологией, это я убедилась на своем горьком опыте, когда не могла решить вопрос психологией, сколько бы не копала.
Психолог, знает свою зону воздействия и не удерживает клиента только на себе.
Кажется я даже немного выспалась, относительно других дней, открыла глаза за несколько минут до будильника
Первый день, когда нет диалога с ним, все мысли о предстоящем расписание, учёбе, работе, это даже улыбнуло, а потом подумала, что диалога нет и это всё равно мысли о нём
А нет думаю, все еще подключена к нему как утюг в розетку, башка греется и шипит
У него сложный день, зная это все равно переживаю, хочу поддержать, отправила сообщение
А у меня самой день сложнее не меньше, только жесткое расписание держит в тонусе и не дает развалится
Внутри пусто и все сжимает от нереалистичных глюков, надежда, что всё-таки он захочет написать или позвонить...
Нет больше доброе утречко и спокойной ночки, я очень скучаю и бью себя по рукам, чтобы не писать
Почему так сложно отпустить человека?
Ты любишь себя той, что любила его.
Ты узнала свои новые грани, о которых не знала раньше.
Только это твои состояния рядом с другим человеком, а не то, что он тебе дал.
Эти состояния можно и нужно возвращать себе.
Раз он так выбрал, мне тоже нужно подкреплять свое намерение и решение действиями, вернее бездействием
День закрутил учебой и работой, в какие-то моменты зависала, глядя на стенку, от каждого уведомления и вибрации телефона замирает сердце, может это он, но нет, от него пустота
Это то самое первое секретное задание, которое Вера делает с первых дней.
Когда происходит расставание – ты вспоминаешь только самое хорошее.
А фокус нужно переводить как раз на то, из-за чего вы расстались и больше не вместе.
И только когда боль полностью уйдет – забрать из опыта полноценную картинку плохого и хорошего.
Повторяю себе: сердечко, милое, перестань, ему всё равно, ему есть с кем общаться и с кем спать
Эту фразу повторяю, как мантру, чтобы помнить и переключаться на себя
И дальше ныряю в работу
Вспомнила фразу: вера без действий мертва
Посмеялась, очень про меня, вера без действий не может жить, очень символично во всех смыслах
В течение дня, когда совсем накатывают мысли и эмоции, начинаю все делать в ритме музыки, врубаю наушники и погнали
Отвлекает, переключает, возвращает к себе, только есть страх, что я убегаю от своих чувств, потому что чувствовать очень больно
Важный момент – продолжать жить свою обычную жизнь и соблюдать режим дня, сна, питания и сопрта.
Плюс особо страдающим рекомендую записаться на бокс, чтобы разблокировать или снизить злость, которая нужна для выхода из замкнутого круга и начать действовать в реальной жизин.
На боксе много думать – больно и опасно.
Днем сходила на бокс, голова отлетает, никак могла сконцентрироваться, пару раз получила по лицу лапой от тренера, скорость реакции на нуле
А потом разозлилась и нормально включилась, отработала
После тренировки немного лучше, даже энергия пошла
Обычно все переживаю внутри себя, а тут и тренеру рассказала, и с подругой договорилась поужинать
Сама себя не узнаю, меня как прорвало, хочу сочувствия и объятий
Хорошая динамика – это быть рядом с другими людьми, проживая чувства, но не уходя в переживания с головой.
Вечер: очень красивый ресторан, авторская кухня, понимаю, что жалко тратить деньги на себя, вот сюда бы внимание и учится баловать себя, взяла на карандаш
Потом прогулялись с подругой под дождем, много смеялись, обнимались, я вываливала все, что было на душе, приятно знать, что я не одинока, а приняла решение быть одной, близкие рядом, их оказывается много, они ждут, когда я сама буду рядом с ними, даже вот такой, это приятно до слез
Из-за своей боли замыкаюсь в себе, не хочу напрягать других
Дарю вам простой принцип принятия решения, который работает
Это техника ХАЛТ для ускорения любых процессов проживания эмоций
Догнало понятие ХАЛТ
Уставший, больной, голодный и одинокий человек – это тупой человек и решения принимаются из этого состояния
Засыпала с чувством, что людей вокруг много, надо к ним возвращаться и любить, во мне много любви, только надо выдавать из себя эту боль по капле
В таком состояние страданий и боли можно вымотать себя и зависнуть на годы, даже если есть поддержка от близких и друзей, и задолбать их так, что они сами начнут разбегаться.
А потом еще долго не иметь возможности построить следующие отношения, боясь повторения старого сценария и отсутствия нужной поддержки.
Продолжение следует…
Только профессиональная поддержка с четкими понятными планом ускоряет процесс выхода из боли и убирает последствия на всех уровнях: тело, эмоции, мысли.
Вера долго страдала в своих иллюзиях и затянула этот ад на 6 лет.
Тебе не обязательно повторять этот путь.
Ты можешь уже сегодня записаться на бесплатную беседу, которая займет 30 минут, где ты получишь четкий пошаговый план, как жить дальше и не хранить боль в теле долгие годы.
P.S. Записаться на бесплатную беседу можно личным сообщением тут (жми на синий текст)
P.P.S. Реалити 2 серия: как твой мозг превращает боль в зависимость и тягу к бывшему