Привет! С вами Людевиг Анна Алексеевна, врач терапевт, гастроэнтеролог. Ко мне часто обращаются с вопросом: «С чего начать, если я решил заняться своим здоровьем?».
Универсального совета всем дать невозможно — современная медицина персонифицирована. Но есть 4 отправные точки, с которых можно начать, если вы давно не уделяли себе внимания:
1. Иммунохелс — панель пищевых аллергий
Это исследование покажет, какая еда вам действительно подходит, а какая — вызывает скрытые реакции иммунитета. Иногда одно это меняет самочувствие кардинально.
2. Отказ от сахара и фастфуда
Чем меньше процессов брожения в кишечнике — тем меньше мы травим своё тело и тем лучше себя чувствуем в целом. Это не про диету, а про экологию организма.
3. Высыпаться!
Здоровый сон — залог не только эмоционального равновесия, но и естественного кишечно-печёночного детокса. Тело очищается и восстанавливается, пока вы спите.
4. Индивидуальные ортопедические стельки
Казалось бы, при чём тут спина и голова? Но часто именно из-за перекоса в стопах зажимается спина, а следом — болит голова. Начинать иногда стоит с опоры.
И помните: профилактика — лучшее лечение. Не ждите симптомов. Приходите на чекап, чтобы не болеть, а жить активно и в кайф.
Готова помочь вам составить персональный план здоровья.
Доктор Людевиг Анна Алексеевна
🛈 Материал подготовлен клиникой «АМПУЛЛАМЕД». Лицензия № ЛЛ041-01148-78/00004662 ОГРН — 1217800196613; ИНН 7802919465; Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.