🫘 Как семена могут гармонизировать работу организма

Метод циклирования семян✔️

Существует множество способов поддержания женского здоровья, и одним из естественных древних и доступных методов востока является циклирование семян.

Подход основан на использовании различных семян в зависимости от фазы 🩸mensis цикла.

Сбалансированное потребление семян может поддержать гормональную систему, улучшить общее самочувствие и даже облегчить некоторые симптомы, связанные с менструацией.

Почему это работает❓

Гормоны в организме женщины меняются в течение цикла, и использование различных семян на разных этапах может помочь в поддержании этого баланса.

Семена содержат множество витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров, которые способствуют выработке гормонов и защищают от их дисбаланса.

Как это работает❓

• Фолликулярная фаза (дни 1-14)

✔️ Семена:

- Льняные семена

- Тыквенные семена

✔️ Как помогает:

- Льняные семена содержат фитоэстрогены, которые помогают поддерживать уровень эстрогена в организме, способствуя его оптимальному метаболизму и выработке в первой половине менструального цикла.

- Тыквенные семена богаты Mg, Zn и ненасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают здоровье яичников и способствуют выработке прогестерона.

• Лютеиновая фаза (дни 15-28)

✔️ Семена:

- Семена кунжута

- Семена подсолнечника

✔️ Как помогает:

- Семена кунжута содержат полезные жиры и лигнаны, которые помогают организму подготовиться к увеличению уровня прогестерона. Кроме того, кунжут обогащает рацион кальцием и витамином B.

- Семена подсолнечника обогащены витамином E, который помогает улучшать восприимчивость клеток к инсулину и поддерживает уровень гормонов.

Как использовать метод циклирования семян❓

Выбор семян: Приобретите качественные семена и убедитесь, что они свежие и органические.

Неделя 1-2: Используйте одну столовую ложку льняных семян и одну столовую ложку тыквенных семян каждый день. Их можно добавлять в смузи, йогурт или каши.

Неделя 3-4: Замените льняные и тыквенные семена на кунжут и подсолнечник, используя по одной столовой ложке каждого.

Повторяйте циклы: Продолжайте этот цикл в течение всего менструального цикла.

Дополнительные советы:

- Замачивание семян: Для повышения усвояемости семена можно замачивать в воде на несколько часов перед употреблением.

- Смешивание: Можно добавлять семена в выпечку, салаты или каши для разнообразия.

- Внимание к реакции тела: Следите за реакцией своего организма. Если возникают любые неприятные симптомы, стоит проконсультироваться со специалистом.

- Можно молоть до состояния сыпучести или порошка, у кого определенные состояния ЖКТ (дивертикулез и др.)

Метод циклирования семян — это простой и эффективный способ поддержки гормональной системы и общего здоровья. Он помогает сбалансировать уровень гормонов и поддерживает здоровье в женском организме.

Будем здоровы 🤍

✨ Специалист Аюрведы (РУДН) с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, авторская медитация), аромапрактик, инструктор YogaHormonal.

✨ Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.

✨ Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.

✨ Также читай меня на ВКонтакте и Телеграм. Смотри мои видео на Rutube. И конечно слушай мои медитации на Яндекс Музыке.

✨ Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️

✨ Запишись на консультацию прямо сейчас! 👇

✨ аюрведа-медицина.рф.