Мы живём в удивительное время.
Вокруг нас постоянно есть люди. Чаты, мессенджеры, социальные сети, рабочие переписки, семейные группы, комментарии, реакции. Можно написать кому угодно и почти в любой момент. Казалось бы, одиночество в таких условиях должно было исчезнуть как явление.
Но происходит ровно обратное.
На консультациях я всё чаще слышу фразы, которые звучат примерно так:
«У меня много людей вокруг, но если честно — поговорить по-настоящему не с кем».
Или ещё точнее: «Люди есть, а поддержки нет».
И вот здесь мы подходим к очень важному различию, о котором почти не принято говорить.
Связи — есть.
Близости — нет.
Об авторе
Меня зовут Андрей Клеверин. Я семейный психолог, 25 лет в браке, отец пятерых сыновей, автор книги «Ей о нём». Я много лет работаю с парами и отдельными людьми и вижу, как меняется само ощущение близости в современном мире — и какие последствия это имеет для психики, отношений и ощущения жизни в целом.
Иллюзия контакта: когда общение не равно связи
Сегодня мы часто путаем наличие контакта с наличием близости.
Контакт — это сообщения, лайки, короткие разговоры, рабочие диалоги, дежурные «как дела?». Близость — это совсем другое.
Близость — это когда можно прийти и сказать:
«Мне сейчас плохо».
И не бояться, что вас обесценят, проигнорируют или скажут: «Ну не выдумывай».
Парадокс в том, что чем больше поверхностных контактов, тем меньше у человека остаётся сил на настоящую близость. Психика перегружена. Она всё время «на связи», но почти никогда — в контакте.
В итоге возникает ощущение, что вы всё время среди людей, но при этом — внутри очень одиноки.
Одиночество вдвоём: самый болезненный формат
Отдельная, очень тяжёлая тема — одиночество в паре.
Когда формально вы не одни: есть отношения, семья, совместный быт. Но эмоционально каждый живёт сам по себе.
Вы можете разговаривать о бытовых вещах, детях, планах, но не чувствовать, что вас по-настоящему слышат. Не потому что партнёр плохой, а потому что он сам давно живёт в режиме внутреннего выживания.
В таких парах часто звучат фразы:
«Я рядом, но как будто не с тобой».
«Я могу рассказать, но мне не становится легче».
И это одиночество ранит сильнее, чем если бы рядом вообще никого не было. Потому что ожидание близости есть — а самой близости нет.
Почему так произошло именно сейчас
Раньше близость формировалась через совместное проживание трудностей.
Общий быт, общие риски, зависимость друг от друга — всё это, при всех минусах, создавало чувство «мы».
Сегодня каждый человек вынужден быть автономным.
Финансово, эмоционально, психологически.
С одной стороны, это свобода.
С другой — мы перестали учиться быть рядом, не теряя себя.
Добавьте сюда постоянную занятость, информационный шум, усталость, тревожный фон — и вы получите человека, у которого просто нет ресурса на глубокий контакт.
Не потому что он не хочет.
А потому что он не может.
«Есть люди» и «есть поддержка» — это не одно и то же
Это, пожалуй, ключевая мысль.
Люди вокруг могут быть.
Поддержки может не быть.
Поддержка — это не советы и не попытки «починить».
Поддержка — это когда рядом есть человек, с которым можно быть живым, уязвимым, несовершенным.
Когда этого нет, психика остаётся одна со своими переживаниями. И тогда даже сильные, внешне устойчивые люди начинают ломаться изнутри.
Почему мы боимся настоящей близости
Парадоксально, но многие избегают близости сознательно. Потому что близость — это риск. Риск быть непонятым, отвергнутым, высмеянным. Для людей, выросших в среде, где чувства обесценивались, это особенно болезненно.
Проще держать дистанцию. Проще говорить «всё нормально». Проще поддерживать иллюзию общения, чем рискнуть и показать себя настоящего.
Но за эту «безопасность» мы платим одиночеством.
Что с этим делать на самом деле
Решение не в том, чтобы «стать более общительным» или «найти ещё людей».
Решение в том, чтобы учиться выстраивать качественный контакт, а не количество связей.
Иногда для этого достаточно одного человека.
Иногда — требуется помощь со стороны, чтобы понять, где именно вы закрываетесь и почему близость стала опасной.
Если вы чувствуете одиночество, даже когда вы не одни
Если вы ловите себя на том, что рядом есть люди, но поддержки нет;
если вы живёте в отношениях, но чувствуете эмоциональную пустоту;
если вам сложно быть искренними и открытыми даже с близкими —
это не «с вами что-то не так».
Это следствие того, как сегодня устроена жизнь и какие навыки у нас просто не сформировались.
В таких ситуациях психологическая поддержка — это не про «исправить». Это про вернуть контакт с собой и научиться быть в контакте с другим.
Если вы чувствуете, что самостоятельно с этим не справляетесь, вы можете записаться на консультацию. Иногда один честный разговор меняет гораздо больше, чем годы попыток «разобраться самому».
Записаться на консультацию можно здесь:
https://akleverin.ru?utm_source=seo&utm_medium=consultation
Ресурсы Андрей Клеверин: