Как же меня выматывает эта зимняя серь и сырь! Предвосхищая ваши вопросы, сразу скажу: снег не делает настроение лучше. Становится только хуже. Заметила, что такие провалы в настроении случаются аккурат каждый сезон. Только солнечные дни становятся короче, всё. Привет, хандра. И только несколько лет назад я узнала, что у этого состояния есть название - сезонное аффективное расстройство. Оно является подтипом большого депрессивного расстройства. Про депрессию же все слышали? Осенью и зимой дни становятся короче, количество солнечного света снижается. И это может приводить к нарушению циркадных ритмов. Важную роль здесь играют серотонин и мелатонин. Серотонин — это нейромедиатор, который участвует в регуляции настроения, аппетита, сна. Его уровень повышается при воздействии солнечного света. Как только свет попадает на сетчатку глаза, мозг получает сигналы и начинает вырабатывать серотонин. Но когда света недостаточно, его уровень падает. И мы чувствуем себя вялыми и подавленными. Мелато