Знаю, что многие из вас любят давать советы и делиться опытом. Есть вопрос, где мне действительно нужны ваши рекомендации! Речь про восстановление после беременности.
За 9 месяцев беременности мой вес не изменился. Это казалось мне и странным, и классным - нечего будет сбрасывать!
Но после родов и появления ГВ вес начал расти 😔 Не знаю, что именно повлияло на это, но я к такому раскладу точно не была готова.
Я ожидала, что восстановление после родов - это сбросить набранные за беременность килограммы и вернуться к самостоятельному функционированию после КС. С тем и с другим проблем не возникло: после выписки вес меня радовал, т.к. был даже ниже, чем до беременности. Возможность свободно двигаться, наклоняться, носить дочь тоже вернулась, поэтому восстановление казалось мне завершённым этапом.
Но с тех пор вес начал расти. Каждый месяц добираю по 1 кг 😔
Торчащий после родов живот тоже как будто так и не ушёл. Понимаю, что, пока мы вынашивали ребёнка, изменения в теле происходили 9 месяцев, странно ожидать, что всё вернётся на место за пару недель или месяцев. Наверное, нужен сопоставимый период. Но тенденция к ухудшению исходных после родов данных меня не воодушевляет.
В связи с этим вопрос:
Как вы восстанавливались после беременности и родов? Сколько времени это заняло?
Если честно, то тут мне интересны вообще все практики: как ментально возвращались в баланс и "закрывали" роды? Как восстанавливали кожу, волосы, ногти? Как возвращались в комфортный вес и к привычной фигуре, к своему размеру? Как работали с рубцом, когда он зажил? Возможно, можете порекомендовать какие-то каналы, по которым занимались, или курс по восстановлению?