Жуан Маринью Нету из Бразилии, которому 5 октября исполнилось 113 лет, был признан Книгой рекордов Гиннесса самым старым мужчиной на планете. Секрет своего феноменального долголетия он объясняет не диетами или особыми упражнениями, а чем-то гораздо более человечным и ценным.
«Всё дело в том, чтобы рядом были любимые люди», — говорит Жуан. Он прожил свою долгую жизнь, окружённый по-настоящему хорошими людьми.
Представьте: он родился в 1912 году, в простой фермерской семье. С четырёх лет помогал отцу, заботясь о животных и собирая фрукты. Вся его жизнь прошла в труде на земле, в выращивании урожая и в заботе о семье. У него было двое любимых жён, семеро детей, 22 внука, 15 правнуков и уже трое праправнуков! Это ли не воплощение идеи жизни, продолженной в любви?
До Жуана титул самого старого мужчины принадлежал британцу Джону Тиннисвуду (112 лет). Тот объяснял своё долголетие удачей и активностью в молодости. А старейшая женщина на планете, 116-летняя Этель Катерхэм, прожила жизнь, полную путешествий, любви (она 44 года была замужем за армейским майором) и потерь, которые не сломили её.
Что объединяет этих удивительных людей? Не чудесная таблетка, а причастность к жизни через близких, через труд, через принятие своего пути. С научной точки зрения, чувство принадлежности, любви и поддержки снижает уровень хронического стресса, укрепляет иммунитет и даёт мощнейший психологический ресурс — смысл жить. Когда тебя любят и ты любишь, в мире есть надёжная опора. Эта внутренняя безопасность, это тепло отношений — лучший эликсир молодости души и тела.
Дорогие друзья, на основе этой мудрости я, как психолог, хочу предложить вам практику — аффирмацию, наполненную любовью и принятием. Её сила — в регулярном, спокойном повторении, которое настраивает ваше подсознание на волну безопасности, открытости миру и благодарности. Прочитайте её вслух или про себя, впуская в сердце каждую фразу:
Я выбираю долгую, здоровую и радостную жизнь в гармонии с миром.
Я люблю мир, и мир любит меня.
Мой мир безопасен, мой мир полон света и тепла.
Люди в этом мире любят меня, а я люблю людей.
Каждый человек любит меня, и даже когда мне огорчают люди, я точно знаю, что это нисколько не меняет их любовь ко мне. Их поведение не меняет любовь ко мне.
Я получаю бесконечную любовь от этого мира.
Я бесконечно чувствую любовь этого мира, его благополучие, его безопасность и его комфорт — в том виде, в котором это мне доступно.
Я принимаю свет и тепло этого мира и наполняюсь этим теплом и светом каждую минуту своей жизни.
С каждым днём я становлюсь здоровее, сильнее и гармоничнее.
Я с благодарностью проживаю долгую, светлую и наполненную любовью жизнь.
Пусть история Жуана, который нашёл секрет в любви близких, и эта аффирмация станут для вас напоминанием: вы не одиноки. Мир хочет дарить вам своё тепло. Окружайте себя добрыми сердцами, будьте сами источником света для других, трудитесь с радостью и принимайте каждый день как дар. Именно в этой простоте, в этой любви и кроется великая тайна жизни, которая хочет длиться вечно.
Берегите себя и своих близких. Ваша жизнь — бесценна.