Из всех видов спорта я выбрала плавание. Сейчас, по прошествию многих лет, личному опыту в разных видах двигательных активностей : танцы, цыгун, йога, лыжи, бег я всегда выбирала и выбираю плавание. Я часто задаю себе этот вопрос, почему?
Попробую перечислять по пунктам плюсы, так будет нагляднее.
🔸После плавания я всегда себя хорошо чувствую: легкость в теле, расслабленность, причем это состояние может сохраняться пару дней.
🔸 В процессе плавания мне тоже очень комфортно: нет напряжения в движениях, ощущение парения, как будто находишься в необычной среде, которая поддерживает тебя, от сюда - по другому чувствуешь свое тело.
🔸Когда я плаваю, я веду внутренний диалог с собой, о чем - то могу думать, мечтать, ощущение, что сама с собой в контакте.
🔸Я замечаю, что реже болею простудами и вирусами.
🔸Мое эмоциональное состояние становится более спокойным и ровным.
🔸Сам вид воды завораживает, расслабляет, даже вода в бассейне.
Могу сказать точно , что ни один вид двигательной активности не дает мне столько пользы, ресурса и самое главное - радости и удовольствия от процесса, как плавание.
Если рассматривать процесс плавания с точки зрения пренатальной психологии (направление психологии, рассматривающее период развития ребенка в утробе матери), то это может все объяснить.
Ведь ребенок находиться все 9 месяцев в водной среде, которая становиться для него родной средой. Это - околоплодные воды или амниотическая жидкость, которая окутывает и омывает всего эмбриона, а затем плода. До 8 -ми недель беременности жидкостью является плазма матери, а после 8 - мой недели плод сам начинает вырабатывает жидкость (почки плода вырабатывают мочу, которая является стерильной средой) , которая в свою очередь смешивается с материнским компонентом. Таким образом, эти две жидкости смешиваются друг с другом и омывают плод. Околоплодные воды обновляются примерно через каждые три часа, создают для ребенка стабильную и защитную среду жизни!
Функции этой среды: защита от ударов и давления, от шума, эта среда способствует правильному развитию органов и систем в водной среде за счет свободного движения тела ребенка.
Благодаря автономной нервной системе, у нашего тела есть память. Именно поэтому, попадаю в водную среду у человека воспроизводятся ранние механизмы и ощущения себя в воде как в защищающей, комфортной, материнской среде, которая обволакивает тебя со всех сторон.
Не случайно, младенцам легче учиться плавать , чем детям старшего возраста и тем более - взрослым. У младенцев сохраняется инстинкт к плаванию, телесная память, которая в последствии ослабевает. Процесс плавания связан с «отпусканием контроля» в воде, с расслаблением. Именно эти процессы становятся для многих детей и в тем более взрослых людей - основной сложностью.
Получается, что занятия плаванием несут еще и мощный психотерапевтический эффект- научение расслабляться и отпускать контроль.
А какие виды двигательной активности любите Вы? Что предпочитаете Вы?
Автор: Панфилова Вероника Анатольевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru