Всем привет. Меня зовут Александра Барилко, мне 34 года, и в этом блоге я пишу о вещах, которые обычно остаются за кадром «успешной» жизни: об усталости, которую стыдно показать, о злости, которую нельзя выразить, о постоянном внутреннем контроле, который в итоге контролирует тебя самого.
Мой интерес к этой изнанке душевной жизни неслучаен. Я пришла в психологию как клиент. Меня годами преследовал вопрос: «Почему, имея всё для счастья, я чувствую постоянную тревогу, будто мир держится на моих плечах, и стоит мне расслабиться — всё рухнет?»
Это был не академический интерес. Это был крик души: «Я не справляюсь!» При полном, казалось бы, наборе атрибутов «нормальной» жизни (семья, работа) внутри царили усталость, раздражение и гложущее чувство, что «всё не то».
Я искала причинно-следственные связи, «правильные» инструкции к жизни. А нашла нечто более ценное — гештальт-подход, который научил меня не искать виноватых в прошлом, а замечать, что происходит со мной здесь и сейчас.
Оказалось, что под грузом «надо» и «должна» похоронены простые, но запретные вещи: право на усталость, на «не хочу», на слабость. Моя собственная терапия стала путешествием к заброшенным частям себя. И это путешествие изменило всё.
Параллельно во мне всегда жило глубокое любопытство к людям: почему мы делаем то, что делаем? Что движет нами? Это любопытство — наблюдать, исследовать, пытаться понять — превратилось в основу моей работы.
Я пришла к глубинному убеждению: человеку для качественной, полноценной и счастливой жизни нужен другой человек. Не как инструктор или спасатель, а как свидетель, со-участник, тот, с кем можно разделить и радость, и трудность. И если через мою работу хотя бы одному человеку станет легче дышать, а его мир — чуточку светлее и понятнее, значит, этот путь был верным.
Сегодня я — гештальт-терапевт. Моя практика посвящена в основном женщинам. Не потому, что у мужчин нет таких проблем, а потому, что социальный паттерн «быть сильной», «сохранять лицо», «заботиться обо всех в ущерб себе» ложится на них особенно тяжким грузом. Я помогаю не бороться с симптомами (выгоранием, паническими атаками, апатией), а расшифровать их послание. Ведь хроническая боль в спине — это не просто «сидячая работа», а часто крик: «Я несу непосильную ношу!». А невозможность сказать «нет» — не доброта, а страх, что тебя разлюбят.
В этом блоге я буду стараться:
- Объяснять сложные психологические механизмы простыми словами и через жизненные примеры.
- Анализировать наши привычные сценарии, которые ведут к выгоранию (синдром отложенного комфорта, перфекционизм, слияние в отношениях).
- Делиться не советами «как жить», а вопросами для самодиагностики, которые могут стать началом изменений.
- Говорить о связи души и тела, потому что они неразделимы, и наше психическое состояние всегда отражается в телесных ощущениях.
Я верю, что изменения начинаются не с глобальных решений, а с маленьких честных вопросов к себе. С разрешения заметить: «Мне тяжело. И это нормально».
Если вам близок такой подход — буду рада видеть вас среди читателей и в комментариях для диалога.
