Сосудистая деменция — один из самых распространённых, но при этом часто недооценённых видов когнитивных нарушений. Она возникает, когда мозг недополучает кровь и кислород: из-за инсультов, микроинсультов, спазмов сосудов, хронической ишемии. И в отличие от болезни Альцгеймера, сосудистая деменция нередко развивается скачкообразно — после эпизода, который на первый взгляд кажется «простым ухудшением самочувствия».
Зима — особенно опасный период. И вот почему.
1. Резкие перепады давления
Холод вызывает сужение сосудов. Давление подскакивает, сердце работает интенсивнее, мозг получает нестабильный кровоток. Даже небольшой скачок может нарушить питание отдельных участков мозга — и это приводит к эпизодам ухудшения памяти, спутанности, проблемам с ориентацией.
2. Повышенная вязкость крови
Зимой мы пьём меньше воды, больше сидим дома, меньше двигаемся — кровь становится гуще. А густая кровь хуже проходит по мелким сосудам мозга. Особенно рискованны первые часы после выхода на мороз: организм пытается сохранить тепло и спазмирует сосуды по максимуму.
3. Обострение сердечно-сосудистых заболеваний
Гипертония, аритмии, сердечная недостаточность — зимой обостряются почти у каждого. Любой эпизод декомпенсации отражается на кровоснабжении мозга. Это один из главных триггеров новых инфарктов мозга (микроинсультов), которые часто остаются незамеченными, но дают серьёзный вклад в ухудшение когнитивных функций.
4. Меньше света — больше стресса
Зимняя депривация солнца повышает уровень кортизола. Хронический стресс — дополнительный удар по сосудам: они чаще спазмируются, давление скачет, нарушается сон и усиливается воспаление.
Что можно сделать прямо сейчас
— измерять давление ежедневно, а не «когда плохо»
— следить за питьевым режимом
— обеспечить тёплую одежду без резких переходов из тепла в холод
— контролировать приём назначенных препаратов
— не игнорировать кратковременные эпизоды спутанности, замедленности или резких изменений поведения
Сосудистая деменция — тот случай, когда профилактика меняет очень многое.
Полезные ссылки:
- Получить помощь от проекта (психолог/сиделка/реабилитация)