Закрываем тяжёлые эпизоды года: эмоциональная инвентаризация перед новым стартом

18 декабря 202518 дек 2025

1 мин

Конец года устроен хитро: дела можно закрыть, отчёты сдать, планы сверстать — а внутри всё равно остаётся ощущение, что что-то «не завершено». Не потому что вы плохо старались, а потому что психика не умеет списывать тяжёлое одной кнопкой. 🫥 У многих к декабрю всплывают не задачи, а истории. Те самые, где было больно, неловко, обидно или страшно. Разговор, после которого внутри до сих пор холодно. Конфликт, который вроде уже закончился, но вы продолжаете мысленно спорить. Решение, которое кажется неправильным. Момент, где вы себя не защитили — или наоборот, защитили слишком резко и потом долго себя ругали. Эти эпизоды часто держатся не в памяти, а в реакции: в напряжении, в усталости, в повышенной чувствительности. И пока они не переработаны, нервная система ведёт себя так, будто ситуация всё ещё рядом: отсюда раздражительность, бессонница, тяжесть в груди, желание избегать людей или бесконечно прокручивать «как надо было». Именно с этими эмоциональными хвостами, которые тянутся сл

🫥 У многих к декабрю всплывают не задачи, а истории. Те самые, где было больно, неловко, обидно или страшно. Разговор, после которого внутри до сих пор холодно. Конфликт, который вроде уже закончился, но вы продолжаете мысленно спорить. Решение, которое кажется неправильным. Момент, где вы себя не защитили — или наоборот, защитили слишком резко и потом долго себя ругали.

Эти эпизоды часто держатся не в памяти, а в реакции: в напряжении, в усталости, в повышенной чувствительности. И пока они не переработаны, нервная система ведёт себя так, будто ситуация всё ещё рядом: отсюда раздражительность, бессонница, тяжесть в груди, желание избегать людей или бесконечно прокручивать «как надо было».

Именно с этими эмоциональными хвостами, которые тянутся следом и крадут ресурс, — мы будем работать на открытой EMDR-сессии «Закрываем тяжёлые эпизоды года», которая пройдет в ближайшее воскресенье, 21.12.2025, 18:00 (Мск)

Это встреча для тех, у кого год был непростым: конфликты, неудачные решения, болезненные моменты, ситуации, где осталось много самокритики и мало внутреннего «я справился».

На сессии мы:

— мягко переработаем эпизоды, которые застряли и продолжают цеплять;

— снизим вину, стыд и внутреннее наказание;

— укрепим ощущение опоры: «я выдержал(а)», «я сделал(а), как мог(ла)», «я могу идти дальше без этого груза».

❤️ Цель очень простая — закрыть год с более чистым внутренним пространством, без висящих эмоциональных долгов. Чтобы в новый год вы входили не с фоном «мне нужно себя починить», а с тихим, устойчивым: «я завершил(а) важное».

📏📏📏📏📏📏📏📏📏

А я напоминаю, что записи EMDR-сессий можно смотреть:

➡️ На сайте: https://emdr-therapy.ru/practices

➡️ ВКонтакте: https://vkvideo.ru/@emdr_pro

➡️ В Дзене: https://dzen.ru/emdr_pro