EMDR_PRO I Психология системных изменений

Просто посмотрела, с чем люди чаще всего приходят, что болит у многих и какие темы постоянно повторяются. В итоге получилось три направления. ➡️ Первое — проявленность и всё вокруг неуверенности. Тут без сюрпризов. Я много писала и говорила об этом, делала практики, и закономерно приходили люди с внутренним «я хочу проявляться, но меня как будто стопорит». Страх оценки, синдром самозванца, тревога, когда нужно заявить о себе, показать работу, попросить денег, выйти в люди. ➡️ Второе — отношения...

🎄 2026 — год Лошади. Мой год 🙂 Это год движения, но не в формате «быстрее, выше, сильнее», а в формате выносливости, ритма и внутренней опоры. Лошадь - всегда про силу без надрыва. Про путь, а не гонку. Про умение чувствовать темп, вовремя останавливаться и снова идти вперёд. Пусть в этом году будет меньше «надо» и больше честного «хочу». Пусть желания будут не навязанными, а нашими — теми, на которые тело отзывается теплом и интересом...

» ➡️Шаг 1. Фильтр: «Моё» или «Надо»? 1. Визуализируйте образ желания и почувствуйте эмоции и телесный отклик. Это правда то, что Я хочу? 2. Если бы никто и никогда не узнал об этом результате — я бы всё равно этого хотел? Если желание оказалось не вашим — отпустите его. Если осталось — работаем с ним дальше. ➡️Шаг 2. Уточнение Запишите желание одной фразой, добавив в него то самое «ядро» (чувство). Например: не просто «хочу сменить работу», а «хочу найти место, где я буду чувствовать признание и интерес»...

Ссылка на конференцию в zoom: https://us06web.zoom.us/j/85711206178?pwd=yePLAzxFvfM9Mlh0aC8jGkbJupb7nM.1 Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@emdr_pro

Часто мы называем желанием то, что на самом деле просто инструмент: хочу много денег, хочу квартиру, хочу новую работу, хочу похудеть. Это не желания, а цели, в них часто нет главного — ради чего? А ведь именно это «ради чего» дает энергию двигаться. За любой картинкой в голове почти всегда стоит чувство или эмоция, к которым мы стремимся: спокойствие, свобода, уверенность, близость или смысл. Поэтому мы будем искать не внешний результат, а внутренний ответ на вопрос: как я хочу жить и что при...

❤️ ➡️ Трансляция пройдет на моем канале YouTube https://www.youtube.com/@emdr_pro и в сообществе ВКОНТАКТЕ https://vk.com/emdr_pro

➡️ 21 декабря 2025, 18:00–19:00 (мск) Закрываем тяжёлые эпизоды года: EMDR-переработка негативных ситуаций и эмоциональных хвосто Для кого: для тех, у кого год прошёл непросто: конфликты, неудачные решения, болезненные моменты. Что буем делать: — мягко перерабатываем эпизоды, которые «застряли» — снимаем вину, стыд, самокритику — укрепляем ощущение «я справился» Цель: завершить год со спокойным сердцем, без висящих эмоциональных долгов. ➡️ Трансляция пройдет на моем канале YouTube https://www...

?» Очень часто ко мне приходят на терапию взрослые, успешные женщины. У них есть профессия, карьера, ответственность, умение держать удар. Со стороны всё выглядит устойчиво. Но где-то между задачами и привычным «я сама» вдруг всплывает очень тихая мысль: «Вот если бы мама сейчас мной гордилась…» Это история про дочек, которые давно выросли, но внутри всё ещё живут как будто на экзамене. Каждый результат — попытка заслужить одобрение. Каждая победа — доказать, что ты достаточно хорошая. Чаще всего это даже не осознаётся, просто есть напряжение и ощущение, что останавливаться нельзя...

контролем: как восстановить спокойствие и устойчивость». EMDR — научно доказанный метод психотерапии, рекомендованный ВОЗ: помогает переработать застрявшие стрессовые переживания и вернуть внутреннюю устойчивость — без медитаций и эзотерики. Сессию проведу я, Наталья Хомутова, психолог платформы Qalb, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR Казахстана. 📅 18 декабря, четверг 🕗 20:00 по Ташкенту/18...

Конец года устроен хитро: дела можно закрыть, отчёты сдать, планы сверстать — а внутри всё равно остаётся ощущение, что что-то «не завершено». Не потому что вы плохо старались, а потому что психика не умеет списывать тяжёлое одной кнопкой. 🫥 У многих к декабрю всплывают не задачи, а истории. Те самые, где было больно, неловко, обидно или страшно. Разговор, после которого внутри до сих пор холодно. Конфликт, который вроде уже закончился, но вы продолжаете мысленно спорить. Решение, которое кажется неправильным...

Я много выступаю на конференциях, веду прямые эфиры и спокойно чувствую себя перед живой аудиторией. В таких форматах я в контакте, слышу вопросы, вижу реакцию и понимаю, что разговор складывается. И при этом снова и снова сталкиваюсь с парадоксом: студия, запись, камера — и в начале появляется напряжение. Речь будто сбивается, первые фразы звучат не так, как хотелось бы, и возникает ощущение внутренней скованности. Хотя тема знакомая, опыт есть, и причин для тревоги, казалось бы, нет. ➡️ Это не вопрос профессионализма и не признак неуверенности...

Стресс почти никогда не выглядит как катастрофа. Он редко приходит с громким хлопком и резкими переменами. Чаще он входит в жизнь тихо — через усталость, рассеянное внимание, раздражение без причины и ощущение, будто внутри всё время что-то сжато. Снаружи всё может выглядеть вполне благополучно: работа идёт, дела решаются, дни заполнены. А внутри — напряжение, которое не отпускает ни вечером, ни в выходные. Со временем к этому состоянию привыкают. Его начинают считать частью характера, возраста или «нормальной жизни». Но стресс — это не черта личности и не показатель слабости. Это естественная реакция организма на длительную нагрузку и неопределённость...