Разбираем 5 небезопасных заблуждений, которые могут стоить вам качества жизни, долголетия и здоровья.
Принято считать, что мужчины - это такие несокрушимые сверхчеловеки, которые способны выдержать любые нагрузки, для которых тяжелый спорт - лучшее лекарство от любых недугов. Но это заблуждение, которое может негативно сказываться и на самочувствии, и на продолжительности жизни, и на успехах в различных сферах - от интимной до деловой. Предлагаем разобрать 5 распространенных мифов о мужском здоровье.
1. «Грузоподъемность» и сила - это одно и то же
Для многих мужчин очень важно иметь рельефные развитые мышцы - как символ мужества. Ради этого они готовы проводить многие часы в тренажерном зале. А способность поднять вес в 200 кг считается истинным свидетельством силы и здоровья. Но чего стоит эта «грузоподъемность», эта гора мышц, если человеку не хватает подвижности бедра и контроля кора, чтобы сидеть прямо на протяжении нескольких часов, не испытывая боли?
2. Мужчинам гибкость ни к чему
Гибкость, грация лани, пластичность - все это обычно относится к достоинствам женщины, а не мужчины. Но гибкость так же важна, как сила мышц - и в быту, и в спорте. Дотянуться до самой верхней полки, развернуться к ребенку, сидящему на заднем сиденье автомобиля, перегнуться через рабочий стол, чтобы достать нужный документ - практически каждую минуту каждый день наше тело совершает движения, требующие гибкости. Крокета того, гибкость - это профилактика травм и на тренировках, и в повседневной жизни.
А гибкость зависит от многих факторов: состояния суставов, эластичности связок, сухожилий и суставных капсул, длины и эластичности мышц‑антагонистов, а также тонуса мышц.
3. Проблемы с потенцией - только от нервов
Интимные проблемы - едва ли не самая болезненная тема для сильного пола, вне зависимости от возраста, статуса и семейного положения. Но удручающее множество мужчин убеждены, что сбои в этой сфере происходят только «от нервов» - из-за стресса, недосыпа, переутомления, перегрузок. В действительности проблемы с потенцией могут быть связаны с сидячим образом жизни (а это настоящий бич современности), который ухудшает кровоснабжение и вызывает дисфункции органов малого таза. Именно поэтому в своей спортивной рутине мужчинам следует уделять внимание не только бицепсам и прессу, но и тазу.
4. Спорт помогает от высокого давления
Повышенное артериальное давление опасно тем, что избыточная нагрузка на сердечно-сосудистую систему может вызвать инфаркт, инсульт, сердечную и почечную недостаточность. Зная о том, как много мужчин в достаточно молодом возрасте умирают от инфаркта, представители сильного пола стараются следить за давлением - но не всегда делают это правильно. Например, усердно занимаются спортом, заметив, что после интенсивной тренировки у них падает давление. Однако это может быть большим и опасным заблуждением, если в реальности на тренировке давление подскакивает до запредельных значений, а затем падает ниже исходных значений. Интенсивный спорт - не панацея «от давления».
5. Правильная осанка нужна только женщинам
Здоровая ровная осанка имеет не только эстетическое, но и медицинское значение: она нужна не для красоты, а для правильного функционирования тела, адекватного распределения нагрузки внутри опорно-двигательного аппарата, достаточное пространства для внутренних органов, отсутствие опасных для нервной системы зажимов. Добиться здоровой осанки только лишь «закачиванием» мышц спины не получится - нужно фактически «пересобирать» тело, приводить в здоровое физиологичное положение все кости, все части тела, и формировать новые нейронные связи, чтобы поддерживать осанку не силой воли, а силой привычки организма.
Вот почему всё больше зрелых, успешных мужчин выбирают пилатес на большом оборудовании как дополнение к другим видам спорта и делают его фундаментом своей стратегии по долгосрочному сохранению здоровья, функциональности, продуктивности и молодости.
Что пилатес дает мужчинам?
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- Улучшение кровоснабжение органов малого таза
- Профилактика проблем мочеполовой системы
- Укрепление всех групп мышц
- Улучшение осанки, повышение гибкости и подвижности позвоночника и суставов
- Восстановление правильного положения внутренних органов
- Повышение гибкости и функциональности мышц
- Устранение болезненности в спине и пояснице
Так что самое время расстаться с вредными заблуждениями и дать своему телу возможность быть не только сильным, но и здоровым.