Настольный теннис снова на пике моды, и это не случайно, ведь сложно найти более увлекательный и азартный вид спорта, для которого нужно так мало – всего лишь специальный стол и ракетки. Если вы решили сделать первые шаги в настольном теннисе, то нужно создать план тренировок, чтобы не потерять мотивацию. Ниже мы расскажем, как это сделать.
Подготовка экипировки и поиск места
На старте достаточно недорогой ракетки с готовыми накладками универсального типа. Главное – чтобы рукоятка удобно ложилась в руку. Позже, разобравшись в своих ощущениях, вы сможете выбрать ракетку под свой стиль. Для тренировок понадобится 2-3 пинг-понг мяча. Подберите удобную одежду и обувь с нескользящей подошвой, например, шорты, футболку и кроссовки для спортзала.
Столы для настольного тенниса есть во многих спортивных центрах, например, в нашем спортивном клубе «Мультиспорт» вас ждет профессиональная зона для настольного тенниса, где вы сможете комфортно тренироваться с друзьями.
Правильная стойка
Освойте базовую стойку: ноги чуть шире плеч, согнуты в коленях, корпус наклонен вперед, вес на носках. Ракетка перед собой. Такая позиция обеспечивает готовность к любому удару. Тренируйте перемещение мелкими приставными шагами в стороны и вперед-назад. Настольный теннис активно задействует ноги и корпус, а потому старайтесь не стоять на одном месте, перемещаясь во всем пространстве своего игрового поля.
Правила
Разбейте обучение на этапы, где вы сначала изучаете подачу и основные удары, а затем переходите к более сложным, а также приемам тактики и стратегии. Здесь вам могут пригодиться советы более опытных игроков или уроки игры с профессиональным тренером. В спортивном клубе «Мультиспорт» вы можете взять уроки, а также попрактиковаться в игре с игроками разного уровня.
Поиск партнера
На первом этапе идеальный вариант – занятия с тренером, который поставит технику и будет давать «удобные» мячи для отработки. Если такой возможности нет, ищите такого же новичка, чтобы прогрессировать вместе.
Суммируем: чтобы организовать тренировки по настольному теннису, вам понадобится: место для занятий, инвентарь (можно взять напрокат), партнер или учитель. Дополнительно можно изучить основные правила и особенности правильной стойки. А мы ждем вас в спортивном клубе «Мультиспорт», где сформировалось большое сообщество любителей настольного тенниса. Приходите!