Как психолог и гештальт-терапевт, я часто слышу от клиентов вопрос:
«Почему счастье то есть, то пропадает?»
Со временем я понял: счастье - это не точка назначения, а процесс, через который мы проходим разными этапами. Я хочу поделиться своим личным опытом и тем, как я вижу уровни счастья в гештальт-терапии. Первый уровень счастья - удовольствие Когда-то и я жил в основном здесь.
Счастье было в еде, покупках, развлечениях, отношениях, внешних успехах. Этот уровень про «мне хорошо сейчас».
Он даёт радость, но она быстро заканчивается. Тогда хочется ещё и ещё.
В терапии я часто вижу людей, которые устали постоянно искать удовольствие, но не чувствуют наполненности. Второй уровень - эмоциональное благополучие Со временем в моей жизни появилось больше устойчивости.
Не постоянная радость, а ощущение, что в целом жить можно спокойно. На этом уровне важно: В гештальт-подходе мы много работаем с осознаванием: что я чувствую, чего хочу, где я сейчас. Третий уровень - удовлетворённость жизнью