Замечали, как странно устроен наш ум? Казалось бы, в жизни наконец появляется что-то хорошее: новая возможность, достойный доход и прочее. Но вместо спокойствия - тревога. Вместо радости - ожидание подвоха. И внутри поднимается тихий страх: «Не рано ли радоваться? А вдруг всё испортится?»
Поверьте, с вами всё в порядке. Наш мозг просто выполняет свою старую работу.
На протяжении миллионов лет его задача была одна - сохранять выживание. А выживание всегда связывалось со стабильностью. Любые изменения - даже хорошие - мозг автоматически относит к зоне риска. Он не видит разницы между переездом к мечте и прыжком от хищника: всё, что непривычно, воспринимается как угроза.
Поэтому он поднимает тревогу, чтобы вы «не расслаблялись». Чтобы вы думали о худшем. Чтобы старые стратегии - пусть давно устаревшие - удерживали вас на знакомой территории.
Но есть хорошая новость: тревога при переменах - это лишь признак того, что вы выходите за пределы старой карты. Значит, вы растёте.
Что помогает пройти через этот период мягче:
1️⃣Дайте себе время на адаптацию.
Новое, даже хорошее - требует привыкания. Позвольте психике догнать реальность.
2️⃣Подмечайте факты, а не прогнозы.
Мозг тревожится не о настоящем, а о возможном «вдруг». Возвращайте внимание к тому, что происходит здесь и сейчас.
3️⃣Укрепляйтесь маленькими шагами.
Каждый шаг в новую сторону - это маленькая победа, которая встраивает в мозг доказательство: «мы справляемся».
4️⃣Не путайте тревогу с ошибкой.
Тревога - это не знак «не ходи туда», это знак: «это незнакомо». И только вы решаете, идти или нет.
Хорошие перемены нередко начинаются с дискомфорта. Но если выдержать этот промежуточный этап, вы заметите, как постепенно тревога превращается в устойчивость, а неизвестность - в новую опору.
Ваш внутренний мир умеет жить по-новому. Ему просто нужно чуть больше доверия.
