«Здравствуйте, Людмила!
Спасибо за ваши подробные статьи и рекомендации, но решилась и свой вопрос вам написать.
Я очень люблю картошку, часто готовила ее во время беременности. Сейчас кормлю грудью. Ребенку 20 дней. Хочу нажарить картошки, а моя мама, которая помогает мне сейчас с малышкой, говорит что картошку пока лучше не есть, а жареную тем более. Рассудите нас: можно картошку кормящей маме или нет?»
Польза картошки
Картофель во время кормления грудью можно включать в ваше питание.
В нём содержится масса полезных веществ, такие, например, как:
- витамин С,
- магний,
- калий,
- йод,
- кальций,
- железо,
- марганец,
- кальций,
- фосфор и др.
О полезных и запрещенных продуктах в питании кормящей мамы, смотрите в онлайн-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>
Картошку можно есть в виде пюре, также это может быть и картошка в супе (суп должен быть минимально жирный), и в отваренном виде.
Нажмите и получите СПРАВОЧНИК питания кормящей мамы, чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе
Не ешьте много картошки, поскольку в первые недели после родов могут быть сложности и перебои в работе кишечника и картошка с ее крахмалистым составом может привести к проблемам.
Конечно, если есть аллергия или индивидуальная непереносимость, то картошку мы исключаем.
Можно ли кормящей маме жареную картошку?
В отличие от варенной картошки или картошки из нежирного супа, жареная является вредной не только во время грудного вскармливания, но и вообще никак не подходит под определение здорового питания.
Жареная картошка очень жирная, может вызвать несварение желудка, запор или проблемы с поджелудочной железой.
Сложность еще и в том, что даже если что-то случилось, то многие лекарственные средства запрещены в период грудного вскармливания и вам придется или терпеть неприятные симптомы, либо на свой страх и риск выпивать таблетку.
От лекарств у ребенка действительно может заболеть животик или возникнуть колики. А вот то, что такие состояния возникнут от питания — маловероятно.
Как помочь малышу при болях в животике не используя лекарств, смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик>>>
В период грудного вскармливания лучше отказываться от жирной, копченой, жареной пищи, так как это противоречит всем пунктам диеты кормящих матерей.
Какую картошку есть не следует?
Исключите из рациона картошку с зелёными глазками, либо очищенную картошку, но с зелёным оттенком.
Зелёные пятна — это накопление в клубнях картофеля вредного вещества и химических добавок, которыми картофель обрабатывали во время взращивания. Возможно, стремились искусственно простимулировать рост картофеля и увеличить объём урожая.
Также уменьшить потребление картофеля стоит в конце весны — урожай уже старый, залежавшийся, и питательной ценности практически не имеет.
Подведем итог:
Картошку кормящей маме есть можно, в умеренном количестве и только отварную, запечённую в духовке или из нежирного супа.
Полезные советы указанны выше. А что касается жареной картошки, её лучше исключить из рациона, если не хотите никаких проблем со здоровьем ребёнка, а так же собственным организмом.
А как у вас обстоят дела с картошкой? Кушаете или избегаете — поделитесь в комментариях!
Читайте также:
- Питание кормящей мамы: мифы и реальность
Источник : https://uroki4mam.ru/mozhno-li-kartoshku-kormyashhej-mame