Есть то, в чем сложно признаться, и одно и таких признаний звучит так: «Мне трудно радоваться за других». Не из зависти в классическом смысле, не из злости — скорее из странной смеси пустоты, раздражения и стыда за эти чувства. Обычно в такие моменты человек быстро одёргивает себя: «Я плохой, неблагодарный, неэкологичный». Но проблема вовсе не в морали. Разбираемся, что за этим стоит, вместе с психологами сервиса PsyPsy.
1. Чужая радость поднимает собственную боль
Когда у другого всё складывается, это невольно подсвечивает то, что у вас пока не получилось. Особенно если речь идёт о близких темах: отношения, дети, карьера, здоровье. Радость другого не ранит сама по себе — она становится зеркалом внутренних потерь и разочарований.
В такие моменты человек часто думает: «Со мной что-то не так, раз я не могу искренне порадоваться». На самом деле это реакция на собственную боль, которую долго игнорируют. Достаточно признать: мне сейчас тяжело.
2. Опыт, в котором радость была небезопасной
У многих людей детство или юность были устроены так, что успех и счастье быстро обесценивались, вызывали зависть, критику или наказание. Радоваться становилось рискованно. Со временем психика запоминает: радость — уязвимое место. И начинает относиться к ней с настороженностью, даже если она принадлежит другому.
Как поясняет клинический психолог сервиса PsyPsy, в таких случаях включается защитный механизм дистанцирования. Человек как будто отодвигается от чужих сильных чувств, чтобы не столкнуться с собственными старыми переживаниями.
3. Хроническое истощение
Когда внутреннего ресурса мало, радоваться становится физически трудно. Не потому, что вы черствый или завистливый, а потому что психика работает в режиме экономии. Чужие успехи в таком состоянии воспринимаются как шум — слишком громкий для уставшей нервной системы.
Многие в этот момент думают: «Раньше я был(а) другим(ой)». И это зачастую так и есть. Радость возвращается, когда возвращаются силы.
Неспособность радоваться за других, как правило, не общая характеристика личности. Чаще всего это сигнал: внутри есть что-то, что долго оставалось без внимания — боль, усталость, непрожитые чувства.
Если вы узнаёте себя и хотите разобраться, что именно мешает вам чувствовать лёгкость рядом с чужой радостью, специалисты сервиса PsyPsy помогут сделать это аккуратно и без стыда.
Для новых клиентов действует скидка 50% на первую неделю работы с психологом.