Прокрастинация часто кажется ленью.
На самом деле – это тонкий механизм защиты.
Человек откладывает потому что внутри есть напряжение, которого он не понимает.
◾️Мозг защищает от неопределённости.
Любое новое действие – риск.
Даже если цель приятна, путь к ней неизвестен.
И мозг выбирает знакомое, пусть и неудовлетворяющее, вместо нового, которое может разочаровать.
◾️ Недостаточно ясности.
Мозг не умеет двигаться к абстракциям.
Он понимает «позвонить», «отправить», «написать».
Цели типа «прокачать себя» – он откладывает, потому что там нет конкретного шага.
◾️Отложенная ответственность.
Когда дело не сделано – есть иллюзия, что потенциал ещё жив.
Пока вы не начали – вы ещё можете быть «идеальным».
Как только начнёшь – появится реальность.
А реальность может не совпасть с ожиданиями.
◾️Потребность в безопасности выше желания результата.
У многих желание перемен есть, а внутреннего ресурса – нет.
Человек честно чувствует: сейчас это будет тяжело.
И откладывает – чтобы не рухнуть.
◾️Сбитый компас ценностей.
Иногда мы откладываем вещи, которые нам… не нужны.
Это не прокрастинация – это тихий протест против чужой цели.
Мозг сопротивляется тому, что не созвучно вашему «хочу».
Что помогает двигаться:
✅Разделить цель на конкретные глаголы.
Не «запустить проект», а «сегодня – написать структуру».
✅Наблюдать за собой, а не обвинять.
Вопрос «почему я не делаю?»
меняет тон на «что я сейчас чувствую, когда думаю о задаче?».
✅Не ждать вдохновения.
Действие рождает энергию.
Не наоборот.
✅Уважать свою скорость.
Иногда нужна пауза, а не насилие над собой.
✅Искать «зачем», а не «как».
Как – мозг найдёт.
Если есть честное зачем.
Мы откладываем чтобы сохранить свою целостность.
