«Дать каждому голосу место»
Подготовка простая: тишина, лист бумаги, пространство.
1️⃣Выберите 4-6 предметов
Книги, кружка, ручка, телефон, всё что под рукой.
Каждый предмет – это часть вашей мысли.
Не нужно знать заранее, что есть что.
2️⃣Расставьте их интуитивно
Не «правильно», а как рука сама тянется.
Не думайте – просто поставьте.
3️⃣ Посмотрите на картину
Почувствуйте: какая часть ближе? Какая дальше?
Что стоит отдельно? Что давит на что?
В этот момент появляются ответы, которые ум никогда не сформулирует словами.
Вы видите, какая мысль главная, какая вторичная, какая чужая, а какая – ваша, взрослая.
4️⃣Подпишите предметы
Теперь дайте им имена:
«страх», «желание», «старый опыт», «чужие ожидания», «возможность», «мой голос».
Подпись – это момент ясности.
Каша превращается в структуру.
5️⃣Задайте вопрос
Самый важный:
какой предмет мешает, а какой показывает путь?
Вы удивитесь: ответ будет простым.
Ум сложный, а правда – нет.
Когда части уложены в пространстве, вы перестаёте быть «внутри мыслей» и становитесь тем, кто смотрит на мысленный процесс со стороны.
Это и есть позиция взрослого.
Ум успокаивается оо структуры.
Когда всё на своих местах – напряжение падает👌
