Знакомо состояние, когда день был долгим, тело устало,
а сон всё равно не приходит?
Вы ложитесь, выключаете свет — и словно внутри включается другой режим.
Мысли начинают крутиться, тело не отпускает напряжение, сон становится поверхностным или постоянно прерывается.
И самое удивительное — днём вы могли чувствовать себя вполне нормально.
А ночью всё будто выходит наружу.
Почему бессонница редко бывает случайной
Сон — это момент, когда контроль ослабевает.
А если внутри давно нет ощущения безопасности,
тело просто не позволяет себе отключиться.
Чаще всего за бессонницей стоят:
- накопленное внутреннее напряжение;
- тревога, которую не дали себе прожить днём;
- подавленные эмоции;
- постоянная ответственность;
- привычка всё время быть настороже.
Тело как будто решает:
«Сейчас не время расслабляться».
Что происходит ночью на самом деле
Днём мы держимся.
Справляемся.
Контролируем.
Ночью этот контроль ослабевает — и поднимается всё то, что было отложено:
- непрожитые переживания;
- внутренние диалоги;
- страхи;
- усталость, которой не дали места.
Сон не приходит не потому, что вы не устали,
а потому что внутри слишком много того,
что долго удерживалось.
Почему советы «просто расслабься» не работают
Расслабление невозможно включить по команде.
Это состояние, которое появляется только тогда,
когда тело чувствует безопасность.
Если этого ощущения нет,
никакие техники не дадут устойчивого эффекта.
Поэтому:
- ритуалы помогают ненадолго;
- усталость копится;
- раздражение усиливается;
- ночи становятся напряжёнными.
О чём стоит задуматься
Если бессонница повторяется, полезно честно спросить себя:
- где я слишком долго держусь?
- что я не позволяю себе чувствовать днём?
- где я живу через усилие?
- в чём давно не даю себе паузу?
Иногда сон возвращается не тогда, когда мы стараемся уснуть,
а когда перестаём всё время быть в напряжении.
Главное
Бессонница — это не сбой и не слабость.
Это сигнал.
Сигнал о том, что внутри накопилось больше,
чем можно удерживать без последствий.
Когда внутреннее напряжение начинает отпускать, сон возвращается естественно — без борьбы и усилий.
Иногда именно ночь первой подсказывает,
что пора позаботиться о себе глубже,
чем просто лечь пораньше.
Дарим вам ПОДАРКИ 🎁 на выбор за подписку на телеграмм канал.
Переходите по ссылке, выбирайте, забирайте
https://r.bothelp.io/tg?domain=Aveday1_bot&start=c1725045143228-ds&utmSource=dz