Разбираем самые частые уловки в косметике, БАДах, питании, лечении и товарах для дома.
1. «Натуральный», «эко», «безопасный» — без расшифровки состава
Самая популярная ловушка.
Слова на упаковке eco, bio, green, natural не имеют юридической силы, если за ними не стоит:
– прозрачный состав
– указание конкретных форм веществ
– независимая сертификация
В таком вот «натуральном» креме могут быть:
❌ фталаты
❌ синтетические консерванты
❌ гормональные дизрапторы
А в «эко-средстве» для дома — агрессивные ПАВы, разрушающие кожу и слизистые.
❗ Правило: если бренд делает ставку на лозунги, а не на состав — это маркетинг, а не забота.
2. Косметика «для всех типов кожи»
Физиологически такого не существует, т.к. кожа — это орган, связанный сразу со многими факторами — от гормонального фона до уровня кишечника.
Поэтому крем, который, якобы, «подойдёт всем», как правило, содержит, минимум активных веществ и максимум стабилизаторов и ароматизаторов
👉 В результате кожа временно выглядит лучше, но барьер не восстанавливается, а чувствительность растёт.
3. Проприетарные смеси
Если на банке написано: «Поддержка иммунитета, энергии, гормонов и настроения», а в составе стоит proprietary blend 500 mg (без указания доз и без формы вещества)
👉 это значит, вы не знаете, сколько и что принимаете.
И обычно такие БАДы тянут за собой:
– нулевую эффективность
– перегруз печени
– иллюзию лечения вместо реальной помощи
Кстати, про другие ошибки при покупке БАДов я писала отдельную статью: здесь
Также советую избегать комплексов с неактивными формами витаминов и минералов. Это формы, которые организм должен сначала «переделать», прежде чем они начнут работать, а у многих людей (из-за дефицитов, стресса, проблем с ЖКТ или генетических особенностей) этого просто не происходит.
Как понять, что форма неактивная:
– в составе нет уточнений (просто «витамин B12», «фолиевая кислота», «магний оксид»);
– нет указания биодоступной формы (метил-, хелат, глицинат и т.д.).
Такую добавку можно пить месяцами, а эффект будет либо слабый, либо его не будет вообще, в итоге вы останетесь с мыслью, что БАДы не работают и потраченными деньгами.
4. Продукты с маркировкой «ПП» и «фитнес»
Особенно опасны:
❌ ПП-батончики
❌ «здоровые» завтраки
❌ детские йогурты
❌ соки без сахара
Внутри у них сиропы, рафинированные масла, скрытый сахар и ароматизаторы
Такие лишь продукты вызывают гликемические качели — т.е. резкие скачки уровня глюкозы и инсулина в крови.
Как это выглядит на практике:
- вы съели «полезный» батончик
- глюкоза резко поднялась
- поджелудочная выбросила много инсулина
- через 30–60 минут уровень сахара резко падает.
И дальше начинается цепочка: внезапная усталость, раздражительность, снова хочется сладкого — снова перекус. Это замкнутый круг.
Если такие качели происходят регулярно, они:
❌ истощают поджелудочную железу;
❌ формируют инсулинорезистентность;
❌ усиливают тягу к сладкому;
❌ повышают уровень воспаления;
❌ мешают снижению веса;
❌ ухудшают гормональный баланс.
5. Товары, которые «создают уют», но вредят здоровью
Сюда относятся ароматизаторы, ароматические свечи, всевозможные пахучие средства.
Все они содержат фталаты, которые:
– нарушают гормональный баланс
– усиливают аллергию
– влияют на репродуктивную систему
❗ А фталаты — это одни из самых коварных бытовых токсинов, потому что они действуют тихо, накопительно и годами могут не давать «ярких» симптомов.
Их используют чтобы закрепить запах (ароматы, отдушки), а также, чтобы продлить «ощущение свежести» у бытовой химии и косметики.
Именно поэтому, если средство пахнет — с высокой вероятностью там есть фталаты. Запах сам по себе не держится, его всегда чем-то фиксируют.
Но фталаты — это эндокринные дизрапторы. Они вмешиваются в гормональную систему и имитируют или блокируют гормоны, особенно эстрогены и андрогены.
Большинство проблем начинаются не с диагнозов, а вот с таких ежедневных мелочей, которые годами считались «нормой».
Если хотите разобраться, где маркетинг, а где реальная безопасность — читайте мою методичку «Безопасный дом»👇