Почему перфекционисту сложно в гештальт-терапии: 5 причин

Перфекционисту бывает сложно удерживаться в гештальт-терапии, потому что это терапия контактом, присутствием в моменте, замечанием того, как клиент устраивает свои отношения здесь-и-сейчас с терапевтом (что наглядно показывает клиенту, как он организует контакт в своей повседневной жизни).

Почему перфекционисту бывает так сложно быть и удерживаться в гештальт-терапии? 5 причин.

Потому что он с детства усвоил, что:

1. "Идти в терапию" - означает для перфекциониста "признать свое несовершенство".

Потому что у перфекциониста есть идея, что он должен быть совершенным (и порой он искренне верит, что ему это удается).

Тогда, обращаясь к психологу, ему приходится признаться себе и ему, что что-то у него не получается и где-то он ошибается. Это все порождает сильнейший стыд и мысли: "я ничтожен", "я ужасен", "я недостаточно хорош". То есть есть у него прямая связка: действия -> личность, и эта связка чаще всего работает не в его пользу.

Поэтому прийти в кабинет к любому психологу, в том числе к гештальт-терапевту, бывает для перфекциониста настоящим вызовом.

2. Справляться надо самому: тогда не стоит рассчитывать на другого.

Однако терапия - это процесс, в котором есть присутствующий второй человек. И как быть с ним рядом, как справляться со сложностями вместе, а не самостоятельно - это большой вопрос для перфекциониста.

3. Близость ранит.

Перфекционист не очень знаком с отношениями, где признают, слышат, принимают, замечают его чувства и состояние. Он привык выполнять функцию и для него понятны такие отношения, в которых стыдят, обесценивают и игнорируют.

Оказаться рядом с принимающим терапевтом - значит, обнаружить свой привычный паттерн в отношениях, что зачастую непереносимо болезненно. Тогда гораздо понятнее будет выйти из терапии, как бы "заперев на надежный замОк комнату, в которую очень не хочется заходить".

4. Перфекционист привык делать.

Потому что это понятный для него язык. В гештальт-терапии же важно учиться присутствовать, быть, жить. Перфекционисту не очень понятно, как это - и это может страшить.

А еще "быть"- это, согласно мнению перфекциониста - неэффективно, эффективно лишь делание. Взглянуть по-новому на свою жизнь и на себя может быть очень непросто.

5. Перфекционист привык бежать.

От себя, от тревоги, от внутренней пустоты, от ожидания осуждающего взгляда другого - это все задает высокую скорость жизни. Гештальт-терапия же - про замедление, про присутствие, про внимание к своим ощущениям. На большой скорости это становится недоступно.

В завершение:

Контакт, присутствующий в гештальт-подходе- это и манит перфекциониста, и отталкивает его. То, что недоступно (будто под запретом), нас манит больше всего. Но как прийти и прожить все те чувства, что поднимаются в кресле перед терапевтом (много стыда, прежде всего)- это большой вопрос.

То, что может помочь - это внутренний живой ребенок. Он спонтанен и не думает о мнении других. Он умеет желать. Если опираться на него - будет легче справиться со стыдом.

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru