Эта фраза номер один, которую я слышу в последнее время.
Но знаете, что происходит на самом деле? После 31 декабря приходит 1 января, а потом 2 января, потом рождество, потом свадьба друга, потом день рождения мамы - и вот уже март 😅
Я не преувеличиваю. За 7 лет работы я видел, как люди откладывают старт на "идеальный момент", который так и не наступает.
Потому что идеального момента не существует. НИКОГДА! НУ ПРОСТО НЕТ ЕГО)
Неприятная правда жизни:
Всегда будет что-то, что "помешает" - отпуск, поездка, день рождения, праздник, выходные. Если вы ждете, пока закончатся все праздники, то будете ждать вечно 🎄
Я не говорю: «Бросьте все и переверните свою жизнь с ног на голову немедленно!»
Нет) я имею в виду: «Начните с малого. Сегодня или запланируйте на завтра»
Три варианта "микро-старта", которые реально работают:
1️⃣ Купите кроссовки или спортивную форму. Да, просто так. Не ходите в зал, не делайте ничего - просто купите.
Психологически это переключит мозг: "Я серьезный, я начинаю" 💪
Так придти в зал будет проще, проверено!
2️⃣ Запишитесь на консультацию или оформите абонемент (неважно куда - в зал, к тренеру, на программу похудения).
Не нужно идти завтра. Запишитесь на две недели вперед. Но запишитесь. Это создает обязательство.
3️⃣ Начните фотографировать свою еду. Да, это очень простое действие, не нужно придерживаться диеты, просто делайте фото.
Возьмите телефон, снимайте каждый прием пищи, а вечером сядьте и отсмотрите, что вы съели.
Это поможет осознать, что вы на самом деле едите.
И уже через пару дней вы сами увидите, что реально нужно менять 📱
Почему именно эти три варианта?
Потому что они не требуют героических усилий. Вы не мучаете себя. Вы просто делаете первый шаг, который приближает вас к заветному результату в виде минус 10, 15 или же 30 кг.
А затем, через неделю, когда вы смотрите на новые кроссовки в коридоре или видите фото своей еды за 7 дней, вам уже не захочется останавливаться и проще будет сделать новое действие!
Это так работает.
Я вижу людей, которые откладывают старт на "потом", а потом проходит год, два, три - и они так и не начали ничего.
Реально, мне прям очень грустно от того, что человек сказал: начну с нового года… лет так 5 назад(
А те, кто сделал микро-шаг прямо сейчас (купил форму, записался, начал фотографировать), через 3 месяца теряют 10-15 кг 🎯
Разница между тем, который похудеет, и тем, кто нет - не в силе воли.
Разница в том, что один начал, а другой все еще ждет идеального момента.
Какой из этих трех вариантов "микро-старта" вам кажется самым реальным для вас прямо сейчас?
Напишите в комментариях - хочу услышать, что вам откликается 👇