Давайте поговорим о принятии себя и «мешка на животе» — стомы 💚
В мире, где из каждого утюга звучит «будь лучшей версией себя», «твоё тело — твой проект», очень легко почувствовать себя «не таким/не такой», особенно если живёшь со стомой.
Маркетинг продаёт картинку, а не реальность. И в этой картинке нет места мешку на животе, шрамам, болезням, ограничениям. Но жизнь — не реклама, и наша главная задача — не вписаться в чужой стандарт, а сохранить своё здоровье: физическое и ментальное🧠❤️
После стомы: мысли, о которых не говорят вслух 😶
После выведения стомы у многих появляются навязчивые вопросы:
- «Как теперь на меня будут смотреть люди?» 🥺
- «А как спать с партнёром?» 😳
- «Не станет ли ему/ей противно?» 😖
- «Нужно ли теперь всё время прятать живот?» 🤔
Это нормальные переживания. Ты не слабый/слабая — ты человек, который столкнулся с огромными изменениями в теле. 🤗
Но важно помнить:
👉 ты остался/осталась тем же человеком, в которого влюбился твой партнёр, которого ценят друзья и за которого переживает семья.
Стому тебе вывели не для того, чтобы «испортить» твою жизнь, а чтобы эту жизнь сохранить
Что мешает принятию? Комментарии и установки других людей 😔
Всегда найдутся те, кто скажет:
- «Спрячь мешок, это не возбуждает» 😠
- «Мне неприятно на это смотреть» 😠
- «Фу, это брезгливо» 😠
В этот момент главный вопрос не про их слова, а про то, как ты относишься к себе:
- Видишь ли ты в себе ценность только через внешность? 🥺
- Считаешь ли, что теперь «менее достоин/достойна» любви и уважения? 😔
Люди очень чутко чувствуют чужую неуверенность и могут — осознанно или нет — на неё давить.
Поэтому важно:
✨ Выстраивать личные границы.
Ты имеешь право сказать:
- «Для меня такое отношение к моему телу — неприемлемо»
- «Если ты меня стыдишь за мою стому, нам не по пути»
✨ Не соглашаться на неуважение.
Стома — не повод терпеть токсичных людей.
Ты такой же человек, как и все — просто с другими особенностями ухода 🧴
Стома — это:
- другой формат того, как ты справляешь биологическую нужду;
- необходимость в особом уходе;
- иногда — дополнительные материалы, время и внимание к себе.
Но это не делает тебя хуже, «грязнее» или «менее нормальным».
Ты:
- можешь любить и быть любимым(ой); 😍
- можешь заниматься спортом (с учётом рекомендаций); 🏒
- можешь путешествовать; ✈️
- можешь строить карьеру, семью, дружбу.
Как можно помогать себе в принятии тела со стомой ❤️🩹
Вот несколько практических способов, которые реально работают:
1. Сообщество людей со стомой🤝
Найди группы, форумы, чаты, где:
- люди делятся опытом, лайфхаками, поддержкой;
- можно задать «неудобные» вопросы без стыда;
- ты увидишь, что «таких, как ты», много, и они живут полноценной жизнью.
Когда видишь других, кто проходит схожий путь, легче:
- разобрать свои страхи;
- перестать чувствовать себя «единственным исключением»;
- учиться принятию, глядя на чужой путь.
2. Терапия и работа с психологом🛋️
Если есть возможность:
- обсуди со специалистом страхи, стыд, ощущение «испорченности»;
- проработайте травматичный опыт больниц, операций, взглядов и комментариев.
Психолог может помочь:
- сформировать более тёплое отношение к телу;
- научиться говорить о стоме с партнёром;
- прожить злость, обиду, страхи.
3. Творчество и самовыражение🎨📸
Любить себя можно через действие:
- рисование;
- фото- и видеосъёмку;
- ведение блога;
- рукоделие, музыку, танцы (с посильной нагрузкой).
Для меня например это, рисование и фото/видео. Это отличный путь:
- через творчество мозг перестаёт видеть в диагнозе «центр вселенной»;
- стома перестаёт быть «баннером в голове», а становится просто фактом, как тот, что человек дышит.
4. Фотосессия с акцентом на принятие тела📷✨
Это может быть очень мощный шаг:
- выбрать одежду, в которой ты чувствуешь себя красиво и уверенно;
- сделать кадры, где стома не скрыта, а принята как часть тебя;
- посмотреть на себя со стороны и увидеть не «мешок», а живого, красивого, сильного человека.
Главное — найти фотографа:
- с эмпатией;
- готового спокойно отнестись к стоме;
- который поможет поймать не «идеальную», а живую красоту.
5. Маленькие ритуалы заботы о себе🫶
Например:
- после замены калоприёмника — сделать себе любимый чай, включить приятную музыку;
- купить красивое бельё или домашнюю одежду, в которой тебе комфортно с учётом стомы;
- использовать кремы, масла, которые нравятся по запаху и помогают превратить уход не в «обязаловку», а в знак любви к себе.
Главное, что стоит запомнить 🌿
- Ты — не твоя стома, не твой диагноз и не твой мешок.
- Ты — человек, у которого был тяжёлый опыт, и который всё равно живёт дальше.
- Принятие — это не «радоваться болезни», а уметь смотреть на своё тело без ненависти и отвращения.
Дай себе время. Позволь себе злиться, плакать, бояться — но параллельно ищи то, что даёт опору: людей, творчество, знания, поддержку.
Ты имеешь право жить не «вопреки» стоме, а вместе с ней, не теряя себя 💚