Новогодние каникулы - это время долгожданного отдыха от рабочих будней 😌 Но зачастую они превращаются в хаос из-за нарушения привычного распорядка дня, чрезмерных гастрономических удовольствий, приёма гостей или отпускных поездок.
Вот несколько советов, чтобы провести праздничные дни максимально эффективно, зарядиться энергией и бодростью на весь год и круто провести время! 💃
1️⃣ Составьте план. Заранее продумайте свой график каникул, определив важные мероприятия (поездки, встречи с друзьями или семьёй) и выделяя промежутки времени под отдых и восстановление сил.
2️⃣ Не забывайте о физической активности. Утром можно сделать короткую зарядку или йогу, а во второй половине дня придумать что-то более интересное. Пусть это будет прогулка по заснеженным улицам или парк, катание на лыжах или коньках, поездка за город и игра в снежки - выбирайте то, что вам ближе всего. Главное - двигаться и наслаждаться природой! Кстати, прогулки отлично снимают стресс после праздничных приготовлений и дают заряд энергии 😊 А если вы не успеваете посещать спортзал, не забывайте об онлайн тренировках! Это отличный вариант для дома и экономии времени.
3️⃣ Продумайте рацион питания. Заранее запаситесь необходимыми продуктами, чтобы не соблазняться «остатками» в магазинах или заказным фастфудом во время праздничной суеты. Отдавайте предпочтение менее жирным блюдам, полезным сладостям типа пастилы или хорошего шоколада, фруктам, овощам и зелени.
4️⃣ Отдыхайте качественно. Несмотря на всю суету, длинные праздники - отличное время, чтобы выспаться! Если планируете поездки или вечеринки, всё равно постарайтесь позаботиться о режиме питания и сна, никто Вас не заставляет литрами пить коктейли и не спать ночами 😅
5️⃣ Установите границы. Научитесь говорить «нет» тем предложениям и людям, которые идут вразрез с вашими планами и принципами здорового образа жизни.
Ещё полезные советы:
- Попробуйте новые рецепты новогодних блюд и десертов. Мои любимые здесь ⬇️
- Ограничьте потребление алкоголя и кофеина
- Регулярно проветривайте помещение, особенно если проводите много времени в закрытом пространстве
- Запланируйте интересные занятия и прогулки помимо застолий: походы в кино, театры, музеи, выставки, на каток, участие в мастер-классах и другие культурные события помогут разнообразить досуг и сделать праздник незабываемым
- Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии: устраивайте семейные игры, конкурсы и викторины, что позволит вам сблизиться ещё сильнее и получить массу положительных эмоций. А если вы устали от суеты, то проведите праздники спокойно и дайте себе отдохнуть.
Самое главное - наслаждаясь каждой минутой праздника, помнить, что любое удовольствие должно приносить радость и пользу организму.
Желаю всем чудесно провести праздники, море позитива и хорошего отдыха! 🎄🎄🎄