Вернувшись с утренней пробежки я обновил список задач на сегодня. Там сто пятьсот дел. Казалось бы, надо схватиться за голову и быстро начать срочно всё успевать... Но я решил сделать себе кофе и поделиться с вами мыслями🖋
Обычно, я всё успеваю. Да, какие-то сроки могут сдвигаться, но не в критичных вопросах.
✔️Один из моих секретов в том, что я стараюсь точно расставлять приоритеты.
К примеру, у меня сегодня консультация. Консультация будет по плану. Потому что, я ничего не отменяю. Пунктуальность и верность слову — основа моего личного бренда.
А вот отправить дизайнеру моё видение обложки для новой книги или сходить в дальнюю горную прогулку...
Я это могу перенести на другой день. Потому что сегодня это не приоритет.
✔️А ещё, когда речь идёт о чём-то не сильно важном, я не хватаюсь сразу это делать.
Когда несильно срочная задача появляется в моей жизни, я её отмечаю в уме или заношу в календарь. Ставлю напоминание и начинаю делать только, когда уже реально надо.
🔻
К примеру, мне нужно купить чистящее средство. Я вижу, что осталось меньше половины и ставлю эту задачу в план. А потом, по мере уменьшения чистящего средства, я уже буду ускорять решение этого вопроса.
Но не сразу. Раньше времени на несрочные дела не стоит отвлекаться. Когда чистящего средства останется меньше трети, я его либо сам куплю, либо попрошу кого-то.
Например, горничную или любимую.
✔️Тут мне на помощь приходит правило делегирования.
Делегировать, кстати, тоже надо с умом.
🔻
Нужно обязательно благодарить человека за помощь или обговаривать делегирование, если это не входит в его работу. Всё должно быть прозрачно.
К примеру, если домработница поедет к чёрту на рога за чем-то, что мне нужно, я оплачу ей комфортное такси и ещё дам сверху бонус.
✔️В целом, я делю все дела на:
🔹Важные
🔹Срочные
🔹Неважные
🔹Несрочные
И в первую очередь делаю то, что важно и срочно🎯
А ещё я чередую работу и отдых. Благодаря этому я никогда не выгораю. В течение дня я постоянно устраиваю себе отдых. Нахожу время на общение с любимой или разные приятные занятия, которые помогают расслабиться, замедлиться и как следует насладиться текущим моментом.
Ведь жизнь, она не протекает где-то там в будущем, когда закончатся все дела (которые, на самом деле никогда не закончатся).
Жизнь протекает здесь и сейчас‼️
Как я расслабляюсь, чтобы не выгорать?
🎯Медитации и визуализация.
Я ежедневно закрываю глаза и представляю новый уровень жизни, к которому сейчас стремлюсь. Это воодушевляет, вдохновляет и заряжает энергией.
🎯 Книги и фильмы.
Я не смотрю всё подряд. Внимание — один из главных ресурсов человека. Мы познаём мир через то, куда направляем своё внимание. Я это знаю и всегда охочусь за интересными фильмами и книгами.
Я сначала долго выбираю, что буду читать и смотреть, какие мысли и образы я готов пускать в свою голову. И только потом погружаюсь.
🔻
Друзья, всегда внимательно выбирайте то, что будет помогать вам отдохнуть и расслабиться. Помните о вашем внимании, которое не резиновое. Вы там, куда вы его направляете.
🎯Спорт, секс, спа, приятный вечер с друзьями, прогулки на природе, танцы... — уверенно расположились в списке моих расслаблений.
Но есть и ещё кое-что, что помогает мне как следует расслабляться.
🎯Я люблю готовить. Это моя страсть. В семье я шеф повар.
Как-нибудь напишу об этом подробно.
А сейчас...
Подумайте, что вы прямо сегодня можете сделать, чтобы в течение дня найти время для себя любимого и как следует отдохнуть.
Интересный фильм, новая книга, расслабляющая ванна...
Подумайте, что это будет. Подарите радость, удовольствие, расслабление и любовь к себе сами. Подарите сегодня✔️
Сделайте себе отличную профилактику от усталости и выгорания.
Счастливого вам дня!
Больше личных историй и наблюдений Арта Гаспарова — в его Telegram-канале. Ссылка здесь.
