Это непростой вопрос. Чаще мы ищем токсичность в других - в партнёрах, коллегах, родителях. Редко – в себе. Потому что страшно. Потому что сразу звучит: «Я плохой».
Но дело не в ярлыках. А в честности.
Токсичность - это не злость и не характер. Это способ справляться с болью, который когда-то помог выжить, а потом стал разрушать.
Иногда мы манипулируем не из злобы, а из страха потерять. Контролируем, чтобы не чувствовать беспомощность. Обесцениваем, чтобы не столкнуться с собственной уязвимостью. Замыкаемся, потому что когда-то открытость стоила слишком дорого.
Чтобы понять, есть ли в вас токсичность, достаточно задать себе пару простых, но честных вопросов:
🟣Мне спокойно рядом с собой?
🟣Могут ли рядом со мной другие быть собой, не защищаясь?
🟣Чаще ли я слышу или доказываю?
🟣Могу ли я извиниться не из вины, а из любви?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили «не всегда» - это не повод для стыда. Это повод начать движение к зрелости.
Токсичность не нужно побеждать. Её можно распознать, понять и перестать ей служить.
Когда человек учится быть в контакте со своей болью, ему уже не нужно ранить других.
