С чего начинаются изменения?
Любое изменение начинается с определения текущего положения. Со столкновения с реальным положением дел. Нет никакого смысла прикладывать усилия, если нет понимания, где ты находишься. Невероятно простая и понятная истина. Но правда, как поэзия, редко нравится людям.
Каким образом попасть в нужную точку, не имея представления о том, где ты находишься сейчас? Никак.
Задача не досконально знать, что делать и куда идти. Задача выбрать курс своей жизни, определить то, чего ты хочешь и пробовать, пробовать, пробовать. Нагло и уверенно идти к цели, несмотря ни на что. Без ожиданий сиюминутного успеха.
Нарабатывать компетенции. Не разрушаться в моменты, когда кажется, что все пропало, а с нулевой степенью жалости к себе и бесчеловечным равнодушием возвращать корабль на курс. Вот в чем основной посыл и идея.
Чтобы дойти до такого уровня уверенности и легкости, необходимо начать с самого первого шага. Определения точки А. Конкретнее, понять:
- Где Я нахожусь?
- Какие у меня возможности?
- Какие у меня ограничения?
- Чего Я хочу?
Результат будет лишь при 100% искреннем столкновении с реальностью.
Если у тебя съемное жилье, не закрыты вопросы базового комфорта. Ты платишь кредиты на приличные суммы и живешь в рамках крысиного забега от ЗП до ЗП, (при этом не важно сколько ты зарабатываешь) твоя точка А – не ноль, а сильный минус, до 0 еще нужно дойти.
Максимальная честность с собой позволяет увидеть свою действительность во всем ее многообразии.
По порядку:
Где Я нахожусь?
Насколько я удовлетворен тем местом, в котором Я живу? Выбрал ли Я это место сам или просто плыву по течению? Моя страна, мой регион, мой город и дом. Все имеет значение. Нужно ответить себе честно. Убрать идею о том, что в тех местах, где ты не был, трава автоматически зеленее и все точно лучше, чем здесь. Но на деле все далеко не так. Человек не способный видеть целостную картину, не способен находить целое и в фрагментах.
Сравнивай объективно. Сначала посети тот город, в котором хотел бы жить, а лучше поживи несколько месяцев и постарайся погрузиться в атмосферу. Место имеет значение, пусть не первоочередное, но имеет.
Расскажу свою историю. Я с 14 лет изучал английский, чтобы переехать в Австралию, естественно Я в ней даже не был, организм выделял килотонны ресурса, Я много готовился, изучал. По итогу я дошел до первой возможности, получить грант на обучение в Мельбурне. Который легко мог стать моим. Я остановился и впервые спросил себя, а что именно Я хочу от этого места? Я не знал чего хочу в жизни, еще не умел зарабатывать деньги, не расставил приоритеты, Я просто гнался за фантазией. И фантазия начала становится реальностью. Только в этом моменте Я начал изучать действительность и сравнивать. Сплошной цикл непрекращающегося разочарования. Только от того, что произошла подмена места и цели. Для начала мне предстояло познакомиться с собой, изучить себя. Но, Я точно такой не один и пишу это, только для предостережения, что без четко поставленной сформулированной цели и в отсутствии ожиданий от нового места есть смысл рассматривать переезд всерьез.
После этой ситуации Я объехал всю Россию и посетил более 20 стран за рубежом к сегодняшнему дню. И парадоксально, Я НЕ нашел того самого места, которое отвечало на запрос моей фантазии, позже понял, что и это не работает. Рано или поздно мы приходим к самим себе, как минимум с вопросами, на которых не можем ответить давно. Далее, начался длительный процесс личной терапии, групповой терапии, поиска себя и узнавания себя и своих особенностей. Ключевой задачей на этом этапе было принять целостность себя с многообразием форм проявления, как тех, которые мне нравятся, так и тех, которых я страшился в себе. И научиться видеть целостным этот мир и себя.
Я глубоко укрепился, что для меня гораздо комфортнее иметь возможность часто путешествовать, что Я и делаю. Но уклад жизни, территориальные возможности и ограничения мне подходят именно в Сибири. Далее пришло осознание, что часто побег выглядит как спасение только потому, что преследователь ощущается как нечто внешнее, а он всегда внутри. Поиск необходимой потребности и ее удовлетворение привело к переоценке того места, в котором Я живу и теперь оно отвечает всем моим запросам и вызывает радость и чувство удовлетворения. Но к этому нужно прийти, а не просто на рациональном уровне, а именно на уровне чувств.
Так, что возвращаясь к вопросу. Насколько я удовлетворен тем местом, в котором Я живу? Стоит подумать об этом серьезно и основательно.
Какие у меня возможности?
Вопрос трезвой оценки своих сильных сторон и тех вещей, которым уже на данном этапе жизни ты посвятил большее количество часов. За что тебе платят сейчас? Что ты умеешь? Что ты любишь делать и делаешь это лучше большинства? Спроси своих друзей и близких, как ты повлиял на них? Собери весь свой опыт и помести его на листе бумаги. Техник и упражнений на просторах интернета бесчисленное количество. Главное захотеть.
Какие у меня ограничения?
Речь про все ту же целостность. В тебе есть и плохое, и хорошее, но это не делает тебя ни плохим, ни хорошим. Оценивают поступки человека, а не самого человека.
Да, если тебе тридцать, и ты сидел за компом в доте пол жизни, а сейчас решил стать спортсменом – дела плохи. Все твои соперники, с вероятностью 90% начали путь в спорте в раннем детстве, а тебе нужно проделать титанический объем работы, только чтобы выйти в точку ноль. Не Я не говорю, что это невозможно, посвятив последующие тридцать лет тренировкам без жалости к себе, возможно все получится.
Про возможности и ограничения можно сказать следующую истину. «Только тогда ты истинно знаешь на что способен, когда искренне осознаешь то, чего ты не можешь»
Чтобы видеть картину без искажений, необходимо научиться отталкиваться от результата. Если У меня сейчас нет того, что Я хочу видеть в своей жизни, значит Я не имею компетенций или понимания. Либо же Я не прикладываю действий.
Нужно начать с нулевой точки, как ребенок, который исследует мир. Поначалу он не может даже перевернуться на бок, а просто кричит. Все что он может – кричать. Пока ребенок находится на стадии, где весь мир воспринимается как часть его самого, он думает, что управляет всем вокруг. Для роста и развития необходим переход не депрессивную стадию, где как раз и происходит первое осознание, что мир невероятно огромен, а Я мал и ничтожен. И абсолютно зависим от значимых взрослых. Понять, что Я не управляю миром и тогда неизбежно захочется вырасти и узнать, как все устроено. Но прямо сейчас – все что может ребенок – кричать и пытаться перевернуться на бок, однажды у него получается это сделать. Вот его возможности на текущий момент. Все что он может – повернуться на бок. И это уже великое достижение!
Это здоровая естественная позиция роста и так во всем. Нам очень сильно мешает идея всемогущества и сравнения с другими. Когда мы боимся выглядеть глупо, боимся порадоваться мелочам, обесцениваем маленькие шаги. Как спойлер, скажу, что маленьких шагов не существует.
Видеть свои возможности и ограничения в истинном свете – единственный способ развиваться.
Чтобы попасть в любую точку, всегда нужны координаты 2 мест: Место, в которое Я хочу попасть и гораздо важнее понимание того места, где Я нахожусь сейчас.
Главное:
- Максимальная честность с собой позволяет увидеть свою действительность во всем ее многообразии.
- «Только тогда ты истинно знаешь на что способен, когда искренне осознаешь то, чего ты не можешь»
- Маленьких шагов не существует
Автор: Бочаров Максим Олегович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru