Вопрос вне рубрики «Если бы я пришел к психологу, я бы спросил».

"Здравствуйте. В начале ноября мне пришлось уйти с работы по независящей от меня причине. Я сразу активно начала поиски. Откликалась на резюме исходя из своих навыков и интересов. Ездила на собеседования, но везде отказ. Причину не называют, просто говорят: "Будем продолжать поиски". Только в одном месте сказали, что выбрали кандидата с более подходящими навыками (производство технической направленности, у меня образование экономическое, опыта работы на производстве нет). В чем может быть причина отказов? Связано ли это еще с тем, что сейчас предновогодний период и вакансий не так много? Как мне подготовиться к новому собеседованию? Из-за отказов уже снижается мотивация и уверенность в своих силах, сидеть без работы у меня нет возможности, но и идти куда-нибудь лишь бы было тоже не хочется 😭"

Представьте, вы идете по дороге и падаете в яму. Какие у вас варианты, чтобы подобное больше не повторилось?

1 — пойти завтра другой дорогой

2 — подойти к яме и начать выяснять ее диаметр, пытаться найти тех, кто ее выкопал, можно даже проанализировать, зачем они это сделали.

Причин отказов может быть масса, и не всегда они связаны с ваше компетентностью: конкуренция, несовпадение профиля, Новый год, внутренние процессы компании, неграмотный HR и так далее.

Вопрос.

Вам сейчас интереснее:

1 — найти работу мечты/ как начать зарабатывать

2 — выяснить, почему вас не взяли?

Если второй вариант — не буду вам мешать, тут моя помощь точно не пригодится, да и просто ничего не даст, если мы сейчас начнем строить догадки.

Если первый, то вот рекомендации:

1 — Пересоберите стратегию поиска.

Ответьте себе честно:

•На какие вакансии вы откликаетесь?

Насколько они реально соответствуют вашему опыту и уровню, а не только «интересно звучат»?

•Не завышены/не занижены ли ожидания?

Иногда человек претендует на позиции, где от него ждут уже другого уровня компетенций.

Иногда — наоборот, идёт слишком ниже своих навыков, и у работодателя возникает вопрос «почему?».

Возможно, стоит:

-выделить 1–2 основных направления

-плюс 1 переходное направление — не мечта на всю жизнь, но то, что вы готовы делать ближайшие 1–2 года, чтобы не сидеть без работы и закрывать базовые потребности.

2 — Перепроверить резюме и самопрезентацию.

Частая проблема — хорошего кандидата теряют на этапе резюме:

•Резюме общее «на всё подряд», без адаптации под конкретную вакансию.

•Много обязанностей, мало результатов (цифры, эффекты, чем вы были полезны).

•Непонятно, чем вы отличаетесь от десятка людей с похожим опытом.

Что можно сделать:

•Перед каждым откликом чуть подстраивать резюме под вакансию: поменять акценты, добавить ключевые слова из описания.

•Внести 3–5 конкретных достижений: «оптимизировала…», «сократила затраты на…», «вела проекты…» и т.п.

•Попросить кого-то со стороны (коллегу, HR, карьерного консультанта) посмотреть резюме критически.

3 — Подготовка к собеседованию.

На собеседовании важны не только навыки, но и:

•как вы объясняете причину ухода (особенно если «по независящим причинам»)

•насколько вы чётко формулируете, что умеете и чего хотите

•какое состояние транслируете: растерянность и отчаяние или спокойную включённость.

Рекомендую:

-Прописать 3–4 чётких тезиса: что вы умеете, в чём ваша ценность для работодателя.

-Отрепетировать вслух ответ на вопросы: «Почему ушли?», «Почему к нам?», «Чем можете быть полезны?».

-Потренироваться с кем-то в формате «играем в собеседование», чтобы снизить тревогу.

4 — Состояние не менее важно, чем резюме.

Годами работать, резко лишиться работы, получить несколько отказов — это стресс.

В таком состоянии:

-усиливается тревога

-любое «нет» воспринимается как подтверждение «я никому не нужен»

-хочется либо схватиться за первое попавшееся, либо опустить руки.

Что можно сделать для поддержки себя:

•Ввести минимум стабильности в день: режим, простые ритуалы (сон, еда, прогулка), чтобы тело ощущало опору.

•Ограничить внутренний диалог в стиле «я некомпетентная» и переводить его в:

«Да, сейчас тяжёлый этап, но он говорит о рынке и стратегии, а не обнулении моей ценности».