Дорогие друзья, переворачивайте ещё одну страницу нашего адвент-календаря и забирайте особенно ценный подарок в период предновогодних авралов. Во время дедлайнов и отчетов первым «летит» сон. От высокой умственной нагрузки, ответственности и перевозбуждения мы устаем так, что не можем уснуть, спим поверхностно или часто просыпаемся. Никакого восстановления и минус продуктивность. Мы в центрах Устиновой О.И. - за естественное восстановление ритмов без таблеток. Именно поэтому в нашей практике — особый вечерний комплекс упражнений. Они не бодрят, а, наоборот, мягко активируют системы организма, которые отвечают за глубокий, восстанавливающий сон. Именно поэтому наши пациенты часто говорят: «Сплю как младенец!» 😴 ✨ Сегодня дарим этот комплекс вам! В этом видео правильную технику показывает научный руководитель наших центров здоровья Ольга Ивановна Устинова. ✅ Выполнили? Теперь — тёплый душ, уютная пижама и чашечка валерианы. Просто заварите фильтр-пакет, подышите над паром, почувст