Сейчас появилось очень много контента на тему правильного питания, и отличить проверенные знания от мифов и случайных рекомендаций становится всё труднее.
Если вы давно хотели наладить питание, но теряетесь среди обилия советов и правил, у меня есть замечательная рекомендация.
Врачи из Клиники Фомина разработали проект «Искусство Есть», который просто и понятно рассказывает о базовых принципах питания.
Этот курс поможет создать сбалансированный рацион для энергии и здоровья, без перееданий и гиперконтроля.
Когда-нибудь я создам свой курс, но пока рекомендую других)
Для тех кто хочет разобраться для себя, внутри:
– 6 модулей без лишней «воды», которые легко смотрятся даже в плотном графике;
– 38 познавательных видео-лекций на основе доказательной медицины;
– 25 практических техник для закрепления полезных привычек;
– удобные памятки и чек-листы.
Курс научит
- понимать принципы здорового пищевого поведения;
- составлять полноценный рацион, со всеми необходимыми питательными веществами;
- различать эмоциональный голод от физиологического, лучше слышать сигналы своего тела.
«Искусство Есть» – курс, который можно пройти без давления и с удовольствием:
