Gastrodiet

🙌

Присоединиться к каналу можно по ссылке: https://max.ru/join/XBICXk7IasC_q9mVQMqDqsO8hFeyCBLh8R39fX_X5CY

🌡️ На самом деле электронные термометры не обманывают. Просто у них есть правила, которые многие не знают. Почему показатели «плавают»: ▪️ Влажная кожа — датчик не контактирует плотно, результат занижен ▪️ Градусник стоит у края подмышки ▪️ Рука не прижата ▪️ Вынули сразу после писка — многие модели подают сигнал при достижении минимального времени, а не точного значения Как мерить правильно:⬇️ ✅ Включите термометр и дождитесь индикатора готовности ✅ Убедитесь, что подмышка сухая ✅ Поставьте датчик в центр впадины, дисплеем внутрь ✅ Плотно прижмите руку к телу, угол наклона 35–45° ✅ Держите...

:⬇️ ✅«Если бы я говорила с мамой не как дочь, а как врач, я бы сказала: мама, долголетие не продаётся в банках с надписью “для печени”, его не дают детоксы, капельницы и БАДы. Его чаще всего крадут обычные вещи, которые люди годами считают “нестрашными”: сигареты, алкоголь “по чуть-чуть”, высокое давление, сахар, холестерин, лишний вес, малоподвижный образ жизни и хронический недосып». ✅«Поэтому мой совет маме был бы очень простой. Не курить вообще. Не искать пользу в алкоголе. Двигаться каждую неделю и регулярно, а не “когда появится время”: минимум 150–300 минут умеренной активности плюс силовые нагрузки хотя бы 2 раза в неделю...

«Если вам кажется, что заболевание печени — это обязательно боль, желтизна и сразу понятные симптомы, это не так. Вот 10 фактов о болезнях печени, которые реально удивляют.⬇️ 1️⃣Печень может болеть молча. Многие хронические болезни печени и даже компенсированный цирроз долго идут без ярких симптомов. 2️⃣ Нормальные АЛТ и АСТ — не гарантия, что всё хорошо. Даже при нормальных трансаминазах у некоторых людей с жировой болезнью печени могут быть выраженные изменения, в том числе продвинутый фиброз (уплотнение) и цирроз. 3️⃣ Жировая болезнь печени бывает не только у людей с ожирением, она встречается и у людей с нормальным весом...

: ⬇️ 1️⃣ Запивать еду водой можно. Желудочный сок не разбавляется до состояния «воды», пищеварение не останавливается. Если вам комфортнее глотать с водой — пейте. 2️⃣ Замороженные овощи могут быть даже полезнее «свежих» с полки. Пока «свежий» перец едет неделю, витамины частично разрушаются. Заморозка фиксирует пользу сразу после сбора, обычно из собирают спелыми. 3️⃣ Приготовленные овощи — это не «пустышка» их тоже считаем за овощную часть в нашем рационе. 4️⃣ В обычной селёдке омеги-3 больше, чем в дорогих БАДах. Жирная рыба доступных сортов (сельдь, скумбрия) — лучший источник, чем капсулы с сомнительным составом...

🤓

Чтобы оценить печень, нужны две группы показателей: ▪️есть ли повреждение печени или застой желчи, ▪️не страдает ли уже её функция. В клинических рекомендациях в базовую оценку входят АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТ, билирубин, альбумин, ПВ, МНО, а также общий анализ крови; при первичном разборе отклонений еще нужен скрининг на вирусные гепатиты, показатели обмена железа и УЗИ. Что я считаю базовым «печёночным чек-апом»: — АЛТ, АСТ — показывают, есть ли повреждение клеток печени — ЩФ, ГГТ — помогают понять, нет ли застоя желчи и действительно ли источник проблемы в печени/желчных путях — общий билирубин — альбумин...

👇 Зуд кожи без первичных высыпаний — один из тех симптомов, который пациенты часто лечат годами без эффекта. В гастроэнтерологии мы называем это холестатическим зудом. Помимо медикаментозного лечения причины, пациенту критически важно изменить бытовые привычки, чтобы не усиливать симптом и это можно сделать уже сейчас: ❌ Исключить горячую воду. Горячая ванна провоцирует выброс медиаторов зуда. ❌ Исключить трение. Мочалки и грубые полотенца травмируют кожу, которая при заболеваниях печени более уязвима. ✅ Охлаждение. Прохладный душ или компрессы помогают сузить сосуды и снизить интенсивность зуда...

Берите себе на вооружение

Задавать вопросы МОЖНО, Но не те которые требуют индивидуального разбора, это решается на консультации. В закрепленном посте вот тут вы можете скачать для себя бесплатные материалы, почитать кто я такая и посмотреть данные о консультациях. Попереходите по ссылкам, там есть - самые частые вопросы, - оглавление по темам и названиям гастроэнтерология и диетология, -отдельно оглавление рецептов...