Целых 12 дней застолий, и любимые джинсы предательски не сходятся на талии, а весы показывают цифру, от которой хочется плакать. Но что, если мы скажем, что можно пройти этот квест без потерь для фигуры и нервной системы?
Каждый год одно и то же: столы ломятся от майонезных салатов, жирного мяса и сладких тортов. Отказаться неудобно, а согласиться — значит попрощаться с результатами диеты. Но мы не будем голодать и грустно жевать лист салата! Мы будем использовать умные тактики.
Правило №1: не приходите в гости голодной! 🕒
За час до застолья съешьте что-то белковое: натуральный йогурт, пару варёных яиц или горсть орехов. Это притупит чувство голода, и вы не наброситесь на еду, как в последний раз.
Правило №2: начинайте с овощей! 🥗
Ваша первая тарелка — это свежие овощи, зелень, лёгкие салаты без майонеза. Клетчатка заполнит желудок и поможет усвоить меньше калорий из последующих блюд.
Правило №3: правило одной тарелки! 🍽️
Положите себе на тарелку всего понемногу из того, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите попробовать. И всё. Больше никаких добавок. Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком.
Правило №4: двигайтесь! 💃
Не сидите весь вечер за столом. Танцуйте, участвуйте в конкурсах, выйдите на улицу поиграть в снежки. Любая активность помогает сжигать калории и отвлекает от еды.
Правило №5: обезвредьте десерты и напитки! ✨
Это главный секрет. Именно сахар в тортах, газировках и коктейлях наносит основной удар по фигуре. К счастью, сегодня не нужно выбирать между тортиком и талией. Главный лайфхак — заменить обычный сахар на современный подсластитель.
Выбирайте смеси на основе эритрита, такие как Prebiosweet Fitness. У него ноль калорий и чистый сладкий вкус без неприятного послевкусия. А наличие в составе пребиотика лактулозы — это приятный бонус для вашего пищеварения после обильного застолья. Просто добавьте его в домашний лимонад, безалкогольный глинтвейн или десерт. Никто из гостей не заметит подмены, а ваша фигура скажет вам «спасибо».
👇 А вот и рецепт, который спасёт вашу фигуру в новогоднюю ночь! 👇
Банановый ПП торт без сахара. Рецепт здесь.
А у вас есть свои лайфхаки, как пережить праздники без вреда для фигуры? Делитесь секретами в комментариях! 👇
❇️❇️❇️
Оливье съели, а что на десерт? 🎄✨
Главная проблема новогоднего стола — это не майонезные салаты, а десерты, после которых приходится жалеть.
Мы решили эту проблему!
Дарим вам PDF-книгу с 13 рецептами потрясающих десертов БЕЗ САХАРА. Представьте: вы ставите на стол домашний морковный торт или фисташковый рулет, и никто даже не догадывается, что в них минимум калорий!
Внутри — всё для сладкого стола:
- Торты (Панчо, Банановый, Шоколадно-кокосовый)
- Печенье (имбирное и с корицей)
- Необычные десерты (чизкейк в лимоне, трайфл)
Готовятся просто, а восторга вызывают море!
👉 Забирайте свою книгу прямо сейчас в нашем Telegram-боте
В этом году на вопрос «кто будет тортик?» вы с уверенностью ответите «Я!».