Многие из Вас интересуются вопросами питания.
⠀
И не зря! Ведь наше состояние на 50% зависит от пищи, которую мы кушаем😯
⠀
Вопросы питания я изучаю довольно долго.
Примерно, 2 года непрерывной практики😌
За это время я составила свой взгляд на питание.
Протоколы питания для разных людей отличаются, но основные принципы для всех одинаковы⤵️
⠀
1️⃣ Не бросайте в себя мусорную еду.
Вы не мусорный бак.
Пожалейте свои системы очистки. Они и так нагружены токсинами из окружающей среды.
Токсины из пищи им не к чему.
Все продукты с химическим составом не вариант. И пусть реклама ягодного йогурта тысячу раз расскажет о вкусе и пользе. Не верьте. Пользы там ноль.
⠀
2️⃣ Исключайте сахар.
Сахар - это зависимость.
Это развитие нечувствительности к инсулину, рост грибов в кишечнике и активация системного воспаления.
Оно Вам надо?
⠀
3️⃣ Не ешьте на ночь.
Еда на ночь вводит Вас в окислительный стресс.
Замечали, что поели на ночь, а утром голова в тумане?
Дайте мозгу и желудочно-кишечному тракту отдохнуть.
⠀
4️⃣ Не думайте, что причина Вашего плохого состояния в том, что Вы голодны. Не заедайте плохое состояние едой.
Помимо гипогликемии (когда, действительно, нужно поесть) есть куча причин ухудшения состояния.
И исправляются они не едой.
⠀
5️⃣Ваша пища должна содержать разнообразные питательные вещества, витамины и микроэлементы.
Полноценность питания - это то, за чем Вы должны следить, если хотите жить долго.
⠀
6️⃣Диетам нет.
Вы не должны себя ограничивать с целью похудеть.
Любые ограничения только из любви к себе.
Если заметили, что вам плохо от кофе или булочки, оставите их в питании?
⠀
7️⃣Разнообразие вкусов, цветов и текстур на Вашей тарелке сведёт к абсолютному минимуму возможность переедания. Если, конечно, Вы отрегулировали свой инсулин.
⠀
7️⃣Избыток быстрых углеводов для современного человека плохо.