Почему одни и те же желания переходят из года в год?

Почему одни и те же желания переходят из года в год?

Знакомое чувство? Выглядываете в старый список целей и ловите себя на мысли: «Опять “выучить язык”, “начать бегать”, “полюбить свое тело”… Я что, стою на месте?»

Первая реакция это самокритика: «Не хватило силы воли, дисциплины, я просто ленива . Стоп. Давайте отложим кнут и включим любопытство. Если желание возвращается это важный сигнал, а не провал. Просто сигнал адресован не той части вас.

Представьте, что ваше сознание это человек, который ставит одну и ту же пластинку на проигрывателе каждый год. А бессознательное это сам проигрыватель, у которого что-то внутри не дает игле опуститься на дорожку и начать музыку.

Что это за «что-то»? Давайте посмотрим.

. Желание поверхностное, а запрос глубинный.
«Хочу похудеть к лету» это, на самом деле, не про вес. Это часто про: «Хочу чувствовать себя в безопасности, принимаемым, желанным, легким, достойным любви». Пытаясь выполнить только внешнюю часть («сидеть на диете»), мы игнорируем внутренний голод на принятие, заботу, покой. И психика саботирует диету, потому что она не отвечает на главный запрос. Желание возвращается, потому что истинная потребность так и не услышана.

• Вторичная выгода: почему неменяться выгодно?
  Наше поведение, даже неудовлетворительное, всегда зачем-то нужно. Прокрастинация «защищает» от возможного провала и осуждения. Неидеальное тело может «спасать» от внимания, которого страшно. Отсутствие карьерного роста может «сохранять» время для семьи, даже если мы ворчим. Пока мы не увидим и не признаем эту скрытую выгоду, все изменения будут буксовать. Часть нас будет цепляться за статус-кво, потому что он (как ни парадоксально) удобени предсказуем.
• Это не мое «хочу», а навязанное «должен».
  «Хочу создать семью», «хочу высоко зарабатывать», «хочу всегда быть на позитиве». А чей это голос? Общества, родителей, инстаграм*а, внутреннего критика? Если желание не вызывает в душе отклика и тихой радости, азарта, любопытства, а только тревогу и чувство долга, реализовать его почти невозможно. Энергии на «надо» не хватает. Оно будет висеть в списке, как ярлык «правильной жизни», к которой надо стремиться, но душа не рвется.

. 4. Страх «а что потом?»
Достижение цели меняет жизнь. А любое изменение, даже позитивное, это стресс. «А что, если я выучу язык и уеду, а будет страшно?», «А если я похудею, и от меня будут ждать всегда быть идеальной?», «А если я найду любимую работу и не справлюсь?». Подсознательно мы можем тормозить реализацию, потому что не готовы к последствиям своей же мечты. Наша психика ценит стабильность выше, чем гипотетическое счастье.

Что делать, если желание снова в списке?

1. Спросите его:«А что это желание даст мне по-настоящему? Какое чувство?» (Безопасность? Свобода? Признание?). Работайте с этим чувством.
2. Ищите выгоду:«Чем мне выгодно оставлять все как есть? Что плохого случится, если я это изменю?». Будьте честны без осуждения.
3. Проверьте на «своё»:Произнесите желание вслух и прислушайтесь к телу. Чувствуется ли расширение, легкость? Или сжатие, тяжесть? Первое -ваше. Второе - чужая программа.
4. Уменьшайте шаг до микроскопического:Не «бегать по утрам», а «одеть кроссовки и постоять у двери 2 минуты». Не «полюбить тело», а «одно утро в неделю смотреть на свою руку в зеркале без критики». Цель - не результат, а новый опыт отношения к себе в процессе.

Вывод: Повторяющееся желание - не враг. Это самая настойчивая карта вашего внутреннего мира, которую вы пока не научились читать. Не спешите ее выбросить. Прислушайтесь. Возможно, в этом году стоит сменить фокус: не «как наконец-то этого добиться», а «о чем это желание на самом деле?».

А какое желание кочует с вами из года в год?

* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.

Автор: Перрелла Ирина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru