Магний — один из самых продаваемых минералов в мире. Его покупают «для сна», «от нервов», «для сердца», «на стресс» и «на всякий случай». В бизнес-логике это идеальный продукт: высокий спрос, низкая осведомлённость потребителя и минимум немедленной обратной связи. Если магний не сработал, человек редко связывает это с формой вещества. Он просто решает, что «мне не помогло», и идёт дальше.
Фармакология и нутрицевтика здесь давно живут по правилам FMCG: важна цена, упаковка и знакомое название. Именно поэтому самые распространённые формы магния — не самые эффективные. Это не теория заговора, а экономика масштаба.
Дешёвый магний — выгодный, но не эффективный
Оксид магния остаётся лидером продаж по одной причине: его себестоимость минимальна. С точки зрения химии это неорганическая соль с крайне низкой биодоступностью. Клинические исследования показывают, что по сравнению с органическими формами он усваивается в разы хуже. Неусвоенный магний остаётся в кишечнике, создавая осмотический эффект — отсюда вздутие и послабление стула, которые многие ошибочно принимают за «работу добавки».
Для бизнеса это идеальный продукт: дешёвый, стабильный, понятный. Для организма — почти балласт.
Почему «нормальный» магний тоже часто не решает проблему
Цитрат магния звучит солиднее и действительно усваивается лучше. Его активно используют в гастроэнтерологии, и здесь он работает предсказуемо. Но когда речь заходит о тревожности, сне и хроническом стрессе, эффект оказывается слабым. Причина проста: магний не действует сам по себе, он работает в контексте нейромедиаторных систем, а форма соли не даёт ему целевого преимущества для центральной нервной системы.
Он не плохой. Он просто не специализированный. Универсальные решения редко бывают глубокими — и в бизнесе, и в биохимии.
Магний как лекарство, а не как привычка
Сульфат магния, известный как магнезия, — это уже территория медицины, а не велнеса. Его используют в острых состояниях, при судорогах, кризах, осложнениях беременности. Он работает быстро и жёстко, вмешиваясь в электролитный баланс. Именно поэтому он никогда не рассматривался как форма для регулярного приёма.
Это важный маркер: если форма магния работает «мгновенно», почти всегда это означает, что она не предназначена для длительной поддержки.
Тихие формы, которые не любят маркетинг
Органические хелатные формы — таурат, треонат, глицинат — долго оставались нишевыми. Причина проста: они не дают яркого субъективного эффекта «здесь и сейчас». Зато работают системно.
Треонат магния — одна из немногих форм, для которой в экспериментальных моделях показано повышение уровня магния в структурах мозга. Эффект не драматичный, но накопительный, что делает его интересным для работы с когнитивной усталостью и тревожными состояниями.
Глицинат магния — наиболее сбалансированный вариант для длительного приёма. Он хорошо переносится, не раздражает ЖКТ и влияет на нервную систему мягко, через сочетание магния и глицина, участвующего в тормозных нейронных процессах. Именно эту форму чаще выбирают специалисты, которые смотрят не на мгновенный эффект, а на долгосрочную регуляцию.
Главная ошибка потребителя
Проблема не в том, что «магний не работает». Проблема в том, что его выбирают как конфету у кассы. По цене, по рекламе, по привычке. В то время как магний — это инструмент. А любой инструмент эффективен только в правильной конфигурации и под конкретную задачу.
Рынок продаёт простоту. Организм требует точности.
Магний не обязан быть дешёвым, но он обязан быть уместным. И вопрос здесь не в бренде, а в понимании: вы покупаете добавку, потому что «все пьют», или потому что понимаете, какую именно задачу она должна решить в вашем теле?
Если тема откликается, рекомендую продолжить чтение в моей подборке материалов о нутрицевтике, мозге и физиологии выбора. Там как раз про то, где заканчивается маркетинг и начинается реальная работа с состоянием.