❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️🫥❤️ на Вашем Столе! 🎉
Приближается Новый год, и ни один праздничный стол не обходится без главного деликатеса – красной икры! 🍯🎄 Но знаете ли вы, насколько она не только вкусна, но и полезна?
1⃣ Источник белка: Икра – это легкоусвояемый белок, необходимый для строительства клеток и поддержания энергии.
2⃣ Кладезь витаминов и минералов: Богата витаминами A, D, E, группы B, а также железом, фосфором, йодом и селеном. Это настоящий бустер для иммунитета и нервной системы!
3⃣ Омега-3 жирные кислоты: Незаменимы для здоровья сердца, сосудов и мозга, помогают бороться со стрессом и улучшают настроение.
4⃣ Антиоксиданты: Помогают защищать организм от негативного воздействия свободных радикалов.
👆Какая суточная норма?
Несмотря на всю пользу, важно помнить о мере. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека – не более 50-70 грамм (чуть меньше 5 столовых ложек)
⚡ Почему много икры – не всегда полезно?
📎 Высокое содержание соли: Избыток соли может привести к отекам и повышению артериального давления.
📎 Высокая калорийность: Несмотря на пользу, икра достаточно калорийна, поэтому чрезмерное употребление может сказаться на фигуре.
Сделайте свой новогодний стол не только вкусным, но и полезным! Наслаждайтесь красной икрой в умеренных количествах, и пусть праздники принесут вам только радость и здоровье! 🎆
Ставь ❤️ , чтобы суточная норма икры всегда была в твоем холодильнике😉!
#советыпопитанию
🚀 LoftFitness |Ярославль|Подписаться
