Loft Fitness Ярославль

❤️❤️❤️❤️ ❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️❤️ после нового года 1⃣Утренняя разминка — 3 минуты Потянуться, сделать 10 приседаний и 10 наклонов. Всё, но тело просыпается ✨ 2⃣10 000 шагов в день Зимой это особенно важно — движение разгоняет отеки. 3⃣Вставать со стула каждый час 1 минута активности = здоровье суставов + бодрость. 4⃣20 секунд планки каждый день Это меньше, чем ты думаешь — но работает лучше, чем кажется. 5⃣Лёгкая разминка/йога перед сном Потянуть спину, плечи, шею, ноги — сон станет спокойнее и глубже...

«❤️❤️❤️❤️🫥❤️❤️-❤️❤️❤️❤️❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️» 🎄✨ Аромат праздника в каждом глотке — согревает, насыщает и поднимает настроение 💛 Ингредиенты (1–2 порции): 🍊 2 мандарина (очистить, убрать косточки) 🍌 1 небольшой банан — для сладости и густоты 🥛150 мл йогурта или кефира 🍯 1 ч. л. мёда (по желанию) ✨ Щепотка молотой корицы 🔥 Щепотка имбиря (или свежий — 0,5 ч. л.) 🌾 1 ст. л. овсяных хлопьев — для плотности 🧊 Лёд или 50 мл холодной воды Как приготовить: 1⃣Сложите все ингредиенты в блендер...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️🫥❤️❤️ в новогоднем платье?👗🫰 До самого волшебного вечера года осталось совсем немного! И это идеальное время, чтобы позаботиться о своих формах и встретить Новый год во всеоружии! 🔥 ⚡ Для шикарных ягодиц и подтянутого силуэта делай эти упражнения, которые отлично подойдут как для домашней тренировки, так и для зала: • Приседания с отведением и резинкой • Махи ногой назад (стоя на четвереньках или с упором) • Ягодичный мостик • Румынская тяга • Отведение ног на тренажере(если...

❤️❤️❤️🫥❤️❤️❤️ ❤️❤️🫥❤️❤️ ❤️❤️❤️🫥❤️ ❤️❤️ Жанна Баранчик (нутрициолог Loft Fitness Аврора) подготовила для вас невероятно ВКУСНЫЕ и МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ блюда 1⃣Канапе с курицей и ананасами 📋Ингредиенты: - 1 обжаренное куриное филе - 4 кольца ананаса - 1 апельсин - цельнозерновой хлеб Сладко-соленая гармония вкусов - тропическая нотка на зимнем столе 2⃣ САЛАТ с креветками "Венок" 📋Ингредиенты: - микс зелени - мандарины - моцарелла мини шарики - креветки (обжаренные или вареные) ➡️Заправка: Бальзамический...

✨ Продолжение Loveset — уже здесь! ✨ История набирает совершенно новые обороты 🔥 Сегодня выходят 5 и 6 серии, и именно с этого момента сюжет переходит на новый уровень — где каждое решение и каждое чувство имеют колоссальный вес. Атмосфера Loft Fitness вновь объединяет драйв спорта и драму настоящих чувств — наш фирменный фитнес-ромком, в котором жизнь и эмоции без фильтров. 💙 Смотрите продолжение, делитесь эмоциями и оставайтесь с нами — дальше будет ещё интереснее! 👉 Продолжение уже ждёт вас в наших VK-ботах: АВРОРА - https://vk...

❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️🫥❤️ на Вашем Столе! 🎉 Приближается Новый год, и ни один праздничный стол не обходится без главного деликатеса – красной икры! 🍯🎄 Но знаете ли вы, насколько она не только вкусна, но и полезна? 1⃣ Источник белка: Икра – это легкоусвояемый белок, необходимый для строительства клеток и поддержания энергии. 2⃣ Кладезь витаминов и минералов: Богата витаминами A, D, E, группы B, а также железом, фосфором, йодом и селеном. Это настоящий бустер для иммунитета и нервной системы! 3⃣...

✨ Новые серии Loveset — уже здесь! История набирает обороты: сегодня выходит 3 и 4 серия, и именно с этого момента сюжет начинает раскрываться по-настоящему. В третьей серии герои становятся ближе — их эмоции, сомнения, маленькие победы и большие чувства проявляются ярче. Тренировки в Loft Fitness превращаются не просто в занятия, а в точки перелома, где одно слово или одно движение меняет ход событий. А в четвёртой серии всё, что зрело внутри персонажей, начинает сплетаться в единый сюжет. Решения становятся серьёзнее, эмоции — глубже, а атмосфера Loft Fitness создаёт тот самый особенный фон, где и рождаются искренние, живые истории...

❤️❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️❤️🫥❤️❤️❤️ лишние килограммы за каникулы? ⚡ Праздники – это время отдыха и вкусной еды, но это не значит, что нужно забывать о своей форме! ❌ Хотите вернуться в зал без "сюрпризов" на весах? Мы знаем, как это сделать! 💪 1⃣ Контролируйте свой рацион! 🌟🥐 Не стоит забывать о подсчете калорий и КБЖУ даже в праздники. Старайтесь не переедать! Отдавайте предпочтение легким закускам вместо жирных салатов с майонезом и тяжелой пищи. Помните о балансе – наслаждайтесь, но с умом! 2⃣...

🤸🏻‍♀️ СПОРТ — это не просто физическая активность, а целый мир возможностей, который влияет на наше здоровье и психическое состояние. ✨А какие преимущества приносит регулярная физическая нагрузка смотри...

❤️❤️❤️❤️: Недооцененный Герой Нашего Здоровья! 👍 Этот микроэлемент играет куда более значимую роль, чем вы могли бы подумать. Мало кто знает, как много зависит от него! 🌟 Зачем нам цинк? Его функции жизненно важны! 🛡 Несокрушимый Иммунитет: Цинк — главный дирижер иммунной системы. Он активирует Т-лимфоциты, которые борются с инфекциями, ускоряет заживление ран и снижает длительность простудных заболеваний. Без него наша защита становится слабее! 🎀 Красота изнутри: Здоровая, чистая кожа, крепкие ногти, блестящие волосы — за всё это во многом отвечает цинк...

❤️❤️❤️❤️❤️🗄 ❤️: Незаменимый элемент для вашего здоровья! ⚡ Знаете ли вы, насколько важны Омега-3 жирные кислоты для нашего организма? Они играют ключевую роль в: 🧠 Работе мозга: улучшают память, концентрацию и настроение. ❤️ Здоровье сердца: помогают нормализовать давление и снизить уровень холестерина. 💍 Состоянии кожи: делают ее более увлажненной и эластичной. ⚙️ Снятии воспалений: борются с воспалительными процессами в организме. 👀 Здоровье глаз: поддерживают хорошее зрение. 📎 Как узнать...