Очень часто, особенно парни, приходя на фитнес-фотосессию, первым делом тянутся к максимальным весам. Хочется выглядеть мощнее, показать, что жмёшь сотку и тянешь «по-взрослому». Но тут есть нюанс: фотосессия — это не тренировка в привычном смысле.
Фотография делается не за секунду. Вам придётся задержать позу, сделать несколько повторов, поправить свет, снять дубль с другого угла. И если у вас в руках огромный вес, который вы физически можете поднять один раз, то дальше пойдут проблемы. Через минуту вы будете уже не красивый атлет с рельефом, а человек, который из последних сил держит штангу и мечтает, чтобы это всё закончилось.
Фитнес-съёмка действительно похожа на полноценную тренировку — вы напрягаетесь, работаете мышцами, потеете. Только разница в том, что на тренировке вы сделали подход и отдыхаете, а на съёмке «подход» может тянуться 10–15 минут подряд.
Поэтому главный принцип здесь простой: берите вес, с которым вы сможете работать долго и уверенно. Пусть он будет меньше, чем обычно, зато вы сможете красиво напрягать мышцы, сохранять дыхание и лицо без гримасы боли.
В итоге фото получится сильнее, чем если бы вы тянули максималку. Ведь на фотографии важен не вес блинов на штанге, а то, как смотритесь вы — с выраженными мышцами, с красивым светом и уверенной подачей.
Можно даже сказать, что фитнес-фотосессия — это не про «силу», а про «картинку». И чем легче вам будет держать вес, тем легче мы вместе сделаем классные кадры.