Здоровая самооценка – это не про «я самый лучший во Вселенной». Это про честное понимание: кто я, что умею, где силён, а где пока нет. И да, от неё напрямую зависит, насколько здоровыми будут ваши отношения с людьми и близкие отношения, в том числе.
Почему здоровая самооценка - это важно?
Когда вы адекватно оцениваете себя, вы:
· не ищете постоянного одобрения;
· умеете говорить «нет» без чувства вины;
· строите отношения на взаимном уважении, а не на страхе потерять человека.
А теперь – пять «зелёных флагов» вашей самооценки
Если «Красные флаги» - знак тревожный, то «Зеленые» расскажут о положительных моментах.
1 - Вы не превращаете критику в катастрофу.
Замечания не выбивают вас из колеи. Вы способны выслушать обратную связь, выделить полезное и не тонуть в самобичевании.
«Мне указали на ошибку» ≠ «Я полный неудачник».
2 - Вы признаёте и радости, и промахи.
Не занижаете свои достижения («это ерунда, любой так может»), но и не игнорируете зоны роста. Знаете, что можно гордиться собой и одновременно работать над недостатками.
3 - Вам комфортно обозначать свои границы.
Вы чётко даёте понять, что для вас допустимо, а что – нет. При этом не оправдываетесь и не нападаете. Просто констатируете:
«Мне важно, чтобы…» или «Я не могу это сделать, потому что…».
4 - Вы не соревнуетесь с другими за «звание лучшего».
Чужие успехи не вызывают у вас острой зависти или желания немедленно их переплюнуть. Вы способны порадоваться за человека и взять что‑то полезное для себя без саморазрушающего сравнения.
5 - Вы умеете быть наедине с собой.
Вам не страшно остаться без компании. Вы находите занятие по душе, не испытывая паники от мысли:
«А вдруг я никому не нужен?»
Одиночество для вас не наказание, а ресурс.
Что дальше?
Если вы узнали в этих пунктах себя – отлично! Это не значит, что вы «идеальны», но вы на верном пути. Если же что‑то отозвалось с трудом – это не повод для самокритики, а точка роста. Самооценка не данность, а навык, который можно тренировать. Возможно какие-то фразы из детства засели в голове и до сих пор "фонят" и влияют на самооценку?
Ваши будущие (или нынешние) отношения точно скажут вам «спасибо» за работу над ней.
Проверьте себя по списку и напишите в комментариях: какие пункты вы у себя отметили?
А если чувствуете, что над самооценкой нужно еще поработать, то вам в помощь мой бесплатный "Марафон: "6 шагов к здоровой самооценке". Читайте здесь же на канале и выполняйте простые задания.
Подписаться на канал.