Вы стараетесь ухаживать за лицом, но шея всё равно выдаёт возраст. Появляются морщины и «кольца», кожа будто стягивается, а овал теряет чёткость. Чаще всего мы списываем это на сухую кожу или лишний вес. Но настоящая причина прячется глубже, в состоянии одной мышцы — платизмы.
Пытаясь ей помочь популярными упражнениями из интернета, вы можете сделать только хуже. В статье разберу, как одна мышца управляет молодостью всей нижней трети лица и почему растягивать её — большая ошибка.
Что такое платизма
Это широкая мышца, которая тянется от ключиц и доходит до нижней челюсти, частично вплетаясь в мышцы лица.
Задачи платизмы:
- Помогает нам выражать эмоции. Она натягивает кожу, опускает уголки губ.
- Поддерживает голову. Вместе с другими мышцами помогает удерживать правильное положение головы и шеи.
- Защищает важные сосуды. Во время физической нагрузки, например, когда мы поднимаем тяжесть, платизма напрягается и не даёт пережаться крупным венам на шее.
Что происходит с платизмой с годами
Состояние этой важной мышцы меняется с возрастом, на неё действуют:
- Хроническое напряжение от привычек. Стресс, привычка сжимать челюсти, долгая работа за компьютером — всё это держит платизму в постоянном спазме.
- Неправильная осанка. Сутулые плечи и зажатая грудная клетка создают эффект тугого узла. Грудные мышцы буквально тянут платизму вниз, как за край растянутой майки.
В итоге, мышца, которая должна быть упругой и эластичной, становится слабой, но при этом перегруженной и натянутой. Она уже не поддерживает кожу, а, наоборот, тянет её вниз, формируя «кольца Венеры», и усугубляя провисание в зоне второго подбородка и уголков рта.
Роковая ошибка большинства девушек
В интернете полно советов и упражнений «для молодости шеи». Чаще всего они сводятся к одному: запрокинуть голову назад и интенсивно растягивать переднюю поверхность шеи. Некоторые блогеры предлагают тянуть подбородок вверх или в стороны.
Логика кажется простой: есть складка — надо растянуть. Но это опасно и даёт обратный эффект. Платизма и без того перерастянута гравитацией и плохой осанкой.
Дополнительное агрессивное растяжение:
- ещё больше ослабляет потерявшие тонус мышечные волокна;
- не убирает, а закрепляет вертикальные заломы;
- может привести к микроразрывам и повреждению нежной кожи.
Что делать, чтобы помочь шее
- Работать с причиной, а не следствием. В первую очередь нужно расслабить и раскрыть грудные мышцы, выровнять осанку, чтобы снять натяжение, которое тянет платизму вниз.
- Укреплять, а не растягивать. Нужны упражнения, которые тонизируют глубокие слои мышц, улучшая их способность поддерживать ткани.
- Восстанавливать связь. Платизма тесно связана с работой челюсти, языка и дыхания. Мягкая работа с этими зонами помогает снять гипертонус.
- Помогать коже. Использовать подходящие уходовые средства и следить за питанием. О том, что лучше всего убрать из рациона, я написала в статье «Хотите упругую кожу? Не ешьте эти продукты».
Чтобы понять, как бережно вернуть вашей шее молодость и укрепить широкую мышцу, приходите на бесплатный мастер-класс «Как избавиться от второго подбородка за месяц и удлинить шею на 2 см».
Мы разберём:
- Как диагностировать состояние платизмы.
- Какие упражнения действительно помогут, а какие навредят.
- Как через работу с осанкой и дыханием снять напряжение и включить режим естественного омоложения.